Dieta în timpul sarcinii și alăptării - Clínica Otosalud

Sarcina și alăptarea sunt două etape în viața unei femei în care nutriția trebuie îngrijită cu atenție

start
Nutriție și dietă
Dieta în timpul sarcinii și alăptării

Ce sunt dietele în timpul sarcinii și alăptării?

sarcina si alăptarea Acestea sunt două etape în viața unei femei în care hrănirea trebuie îngrijită cu atenție, deoarece afectează direct fătul și mai târziu copilul.

Perioada înainte de naștere este probabil cel mai crucial moment din viața ta pentru a obține un nutriție optimă. În această perioadă, fătul răspunde la semnalele mamei tale despre lumea exterioară. De exemplu, dacă mama ta nu mănâncă prea mult, corpul ei se adaptează pentru a face față mai bine lipsei de alimente. De fapt, mediul în care fătul se găsește în uter are un efect imens asupra riscului de boli degenerative, cum ar fi bolile de inimă, diabetul și bolile renale mai târziu în viață.

dieta de bază în timpul sarcinii pentru mamă și făt ar trebui să includă carne, pește, ouă, nuci, semințe, legume proaspete și fructe.

Va fi, de asemenea, necesar evitați toate alimentele procesate datorită conținutului ridicat de grăsimi saturate (dăunătoare sănătății datorită ratei ridicate de apariție a bolilor cardiovasculare). În mod similar, consumul de pește gras trebuie luat în considerare și în timpul sarcinii sursa de toxine cum ar fi mercurul, dioxinele și PCB-urile. Pentru a face beneficiul unui consum săptămânal ridicat de pește compatibil cu o expunere adecvată la metilmercur, Agenția spaniolă pentru consum, siguranță alimentară și nutriție a recomandat din 2011 femeilor însărcinate, femeilor care alăptează și copiilor cu vârsta sub trei ani consumul de pește specii cu conținut mai mare de mercur, în special pește-spadă, pește-câine, ton etc.

Cât despre glucide, grăsimi Da proteină, laptele matern în termeni calorici este de aproximativ 40% carbohidrați, 7% proteine și 54% grăsimi. Acest lucru reflectă faptul că un bebeluș are nevoie de multe grăsimi pentru a ajuta la construirea creierului și de mulți carbohidrați pentru a hrăni creierul. Poate surprinzător că nu este nevoie de multă proteină în acest stadiu, dar asta pentru că în primele luni de viață creierul atinge dimensiunea maximă. Proteinele sunt necesare mai târziu (începând cu 6 luni), când scheletul și sistemul muscular cresc de la dimensiunea bebelușului la dimensiunea adultă completă.

Ce înseamnă asta pentru sarcină este că a dieta bogata in grasimi Este important. Factorul important este să vă asigurați că grăsimile pe care le consumați sunt sănătos, inclusiv o serie de uleiuri omega 3, de tipul celor disponibile din pești grasi. Dacă sunteți vegetarian, vă recomand un supliment omega.

La Clínica Otosalud suntem specialiști în dietele de sarcină și alăptare

Acum puteți solicita, de asemenea, o programare pentru o consultație nutrițională online

Cum vă putem ajuta?

În Clinica Otosalud nutriționistul nostru specialistul vă poate sfătui și vă poate explica mai detaliat toți factorii dietetici care influențează sarcina și alăptarea, controlând diferite aspecte ale alimentației, cum ar fi:

Creșterea în greutate adecvată în timpul sarcinii
Diabet gestațional
Preaclampsie (hipertensiune)
Boală de dimineata
Depresie postpartum

Cu acest tip de dietă veți obține atinge o stare nutrițională bună unde macronutrienții și micronutrienții se găsesc în mod adecvat și se elimină posibilitatea deficiențelor nutriționale, deoarece ar fi o problemă pentru o dezvoltare adecvată în ambele etape.

Cum lucrăm?

Prima consultare de evaluare: dorim să cunoaștem cazul dvs. în profunzime (Durată: 1 oră)

Interviu personal amplu: istoric dietetic și clinic, studiu al obiceiurilor.
Studiul compoziției corpului cu bioimpedanță: prezentarea rapoartelor și obiectivelor.
Recenzii analitice recente.
Livrarea unui jurnal dietetic: pentru noi, în calitate de specialiști în nutriție, este un instrument foarte util, deoarece, datorită adnotărilor dvs. de aporturi pentru o săptămână, vom putea stabili obiectivele nutriționale adecvate nevoilor dumneavoastră.
Livrarea recomandărilor generale.

A doua consultare (maxim 7 zile mai târziu): livrarea planului nutrițional special conceput pentru dvs. (Durată: 30 min.)

Livrarea și explicația precisă a raportului dietetic personalizat.
Livrarea de materiale și instrumente.
Revizuirea jurnalului dietetic: vom stabili obiective mici, identificând motivațiile și obstacolele.

Urmăriri și recenzii: recomandat la fiecare 15 zile (Durată: 30 min.)

În fiecare dintre vizite vom lucra la diferitele obiective nutriționale pentru a vă îmbunătăți obiceiurile alimentare. O vom face progresiv, pentru a învăța să mâncăm corect și să ne asigurăm că nu trebuie să mai faceți dieta.

OPINII DE

CLIENȚII NOȘTRI

Mulțumită doctorului Ayala și echipei sale, un vis s-a împlinit. Și o femeie FERICITĂ! Vă mulțumim pentru toată munca făcută bine întregii echipe și asistentelor clinicii OtoSalud. O imbratisare. La revedere!