Dieta în grădină pentru a slăbi - Dr.

Un plan de slăbit bazat pe contribuțiile nutritive valoroase ale legumelor și fructelor, combinate cu carne. Această propunere a Dr. Cormillot sugerează alegerea diferitelor produse din regnul plantelor în funcție de gustul, posibilitățile și disponibilitatea pe piață.

Cafea, ceai sau mate cu lapte degresat, cu îndulcitor
2 felii de grâu integral sau pâine albă sau 6 până la 8 bucăți de pâine franceză
2 linguri. desert de branza alba
2 linguri. desert de dulceață ușoară

1 fruct proaspăt
sau 1 iaurt cu conținut scăzut de grăsimi singur sau cu adaosuri (cereale sau fructe)
sau 2 jumătăți de fructe în sirop ușor
sau 1 cană de salată de fructe
sau 1 smoothie de fructe cu lapte degresat (1 fruct + 150cc lapte)

15 ´ înainte de prânz: 1 caramel acru

Supă de legume de casă sau ușoară
1 porție mare de legume crude și/sau fierte (cu 1 lingură de ulei de desert)
Orez alb sau brun (2 cani fierte)
sau leguminoase (2 cani fierte)
sau cartof sau cartof dulce (2 unități mici)
sau porumb (1 unitate mare)
sau tarta de legume fara capac (2 portii)
sau soia milaneză (2 unități)
sau paste (1 farfurie simplă cu sos natural de roșii sau filetto sau sos alb deschis)
Fructe proaspete sau salată de fructe sau 1 desert ușor

Cafea, ceai sau mate cu lapte degresat, cu îndulcitor
2 felii de pâine integrală sau albă sau 6 tostis ușoare sau 5 până la 6 pâine prăjită cu gluten