Castanele, un aliat pentru a slăbi El Diario Vasco

Sunt hrana toamnei. Știi ce beneficii au? Ceai

castanele

Sunt rod al sezonului. Fără îndoială. Când străzile încep să miroasă a castane este sinonim cu. Crăciun! Și nu există o armă de pornire mai bună pentru această perioadă a anului. În mod tradițional, se mănâncă prăjite (acum le puteți face chiar și la cuptorul cu microunde), dar versiunea lor crudă este, de asemenea, răspândită. Ca să spun adevărul, am aflat astăzi că pot fi consumate așa. Deci, surpriză! ai din ce în ce mai puține scuze pentru a nu le încorpora în dieta ta.

În smântână, ca „gustare” sau chiar ca acompaniament la carne sau pește, acestea sunt o opțiune cu conținut scăzut de calorii și foarte sățioasă dacă doriți să slăbiți.

Spre deosebire de alte fructe sau nuci, castanul conține mai puțin de 50% apă în compoziția sa, Prin urmare, în echilibru cu restul nutrienților, conține 36 mg de calciu la 100gr, adică o mână generoasă de castane, ar servi ca o completare a aportului zilnic de lactate. Nutrienții săi sunt foarte concentrați, deci au o densitate nutrițională mai mare decât alte gustări precum migdale sau alune.