Dieta ideală pentru hipotiroidism Aveți grijă de tiroidă
Nu există alimente sau suplimente alimentare cu care să se elaboreze un plan alimentar care să fie o terapie pentru hipotiroidism. Cu toate acestea, dacă o persoană intenționează să rămână cât mai sănătoasă posibil, indiferent dacă este sau nu hipotiroidiană, este important să mănânce o mare varietate de alimente în proporții adecvate și să solicite sfatul profesional al unui dietetician și nutriționist.
Alimentele recomandate în hipotiroidism
Alimente cu conținut scăzut de grăsimi (pește, carne slabă)
Mancare proaspata
- Fructe de mare și pește de mare
- Lapte și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi
- Ouă
- Sare iodată: 1 linguriță de cafea de nivel conține 150 ug de iod, care acoperă cerințele zilnice pentru funcționarea corectă a tiroidei
Alimente de evitat în hipotiroidism
Evitați alimentele procesate, deoarece conținutul lor de grăsimi și zahăr poate să nu fie clar pe etichetă. Aceasta include: fursecuri, dulciuri fabricate industrial, produse de patiserie etc.
Cea mai bună dietă pentru hipotiroidism este o dietă sănătoasă.
- Suplimentele alimentare cu doze mari de fitoestrogeni din soia, la nivelurile dietei vegetariene, pot crește riscul de progresie de la hipotiroidismul subclinic la hipotiroidismul clinic de 3 ori, astfel încât pacienții vegetarieni ar trebui să își monitorizeze frecvent funcția tiroidiană.
- Tabletele pentru tratarea hipotiroidismului pot fi luate cu orice lichid, cu excepția laptelui de soia, a sucului de grapefruit sau a cafelei. Persoanele cu boală celiacă vor îmbunătăți absorbția intestinală a levotiroxinei prin evitarea alimentelor cu gluten.
- Se recomandă să nu abuzați de aportul de alge marine în dietă și nici să le consumați ca produse pe bază de plante, cu falsa promisiune de a pierde în greutate: în special fucus vesiculosus, varic și ascophylum nodosum. Disfuncția tiroidiană datorată supraîncărcării cu iod și afectează preferențial persoanele cu boală tiroidiană anterioară.