Dieta HVN Detox - VidaNatural herbalist blog Blogul medicamentului VidaNatural
Acum, dietele Detox sunt foarte la modă. Ce nu știi încă ce sunt? Ei bine, sunt diete accidentale care sunt intercalate între alte perioade de exces. Spuneți că există tot atâtea tipuri de promotori și promotori ai acesteia, deși toți pleacă de la același principiu: eliminați pe cât posibil alimentele care ne intoxică.
În primul rând, un manual de instrucțiuni, acel manual care ar trebui să însoțească orice dietă:
1. Disciplina și consecvența sunt cele mai importante. Acest lucru este comun tuturor dietelor, dar nu trebuie să-l uităm.
2. Cu cât este mai extremă dieta Detox, cu atât mai puține zile trebuie să o urmăm. Corpul nostru va dicta când să ne oprim, dar trebuie să fim atenți la semne. Cel mult vom menține dieta timp de o săptămână, în orice caz.
3. Fiecare organism tolerează anumite lucruri mai bine sau mai rău. Dieta Detox nu este unică. Acesta variază în funcție de obiceiurile noastre. Fiecare dintre noi are tendința de a încorpora anumite toxine sub formă de alimente, deoarece acestea sunt cele pe care trebuie să le eliminăm din dieta noastră, astfel încât să devină un Detox. Totul este mai ușor dacă dieta include unele alimente masticabile, cum ar fi bucăți de fructe sau legume.
4. Orice dietă trebuie să fie însoțită de activitate. Trebuie să ne exercităm moderat, întotdeauna, și în aceste perioade. Desigur, dacă faci activitate fizică intensă în mod regulat, cât durează dieta Detox, trebuie să încetinești puțin, pentru a nu cere atât de mult de la corpul tău. Dacă observați că pierdeți masa musculară sau că reduceți rata metabolismului excesiv, atunci este timpul să încetați să vă exercitați sau să opriți dieta.
5. Profitați de cele mai favorabile circumstanțe pentru a efectua aceste diete. De exemplu, oamenii religioși pot cupla această dietă în perioade de abstinență sau post care pot fi integrate în practicile lor religioase. Postul Mare sau Ramadanul sunt câteva exemple.
6. Dieta Detox are sens dacă, odată ce principiile sale s-au încheiat, ele ne preiau viața sub forma unor alimente incomode. Cu alte cuvinte, trebuie să prelungim ideea că alimentele toxice nu ne avantajează. Dacă limităm consumul de alcool, stimulente, carne grasă, alimente sărate, zaharuri sau alte substanțe, cu atât mai bine. Dieta Detox are sens dacă ne ajută să avem o viață mai sănătoasă pentru totdeauna.
7. Nu fi obsedat. Fundamentul dietei Detox nu este să slăbești, deși beneficiile sale în acest domeniu sunt indubitabile. Dar pentru această dietă, ca și pentru toate cele care implică pierderea în greutate, cel mai important factor în afară de consistență este evitarea obsesiei. Dacă observați simptome de obsesie sau vă simțiți iritabil și starea de spirit, cel mai bine este să vă opriți.