DIETA HIPOCALORICĂ OCU (calorii zilnice) - La Provincia

Distribuiți articolul

DIETA HIPOCALORICĂ a OCU (1.500 de calorii pe zi)

hipocalorică

1 pahar de lapte, 5 fursecuri tip Maria, 1 bucată de fructe.

Cafea cu lapte, 1 bucată de fructe.

Orez cu legume (2 linguri de orez crud, 1 lingură de mazăre, 1 morcov, 3 linguri de sos natural de roșii).

1 iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, 1 lingură de cereale pentru micul dejun.

Fasole verde (200 g) cu 1 cartof mediu.

1 iaurt degresat, 30 g de cereale pentru micul dejun (fără zahăr, fără ciocolată), 1 suc fără zahăr.

Cafea cu lapte, 1 bucată de fructe.

Paste (50 g) cu sos natural de roșii zdrobite (3 linguri), pește alb la grătar (150 g cu sparanghel sălbatic, 1 bucată de fructe.

2 biscuiți cu cereale integrale, 30 g. brânză proaspătă.

Cremă de legume (1 cartof mic, 1 dovlecel mediu, 2 morcovi), piept de curcan (100 g) cu roșie naturală, 1 iaurt degresat.

1 pahar de lapte degresat, 5 fursecuri tip Maria, 1 bucată de fructe.

Cafea cu lapte, 1 bucată de fructe.

Linte fierte (45 g greutate brută, fără grăsime animală, 1 morcov, jumătate de cartof), iepure (150 g) cu salată, 1 bucată de fructe.

1 iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, 1 lingură de cereale pentru micul dejun.

Salată: roșie, broccoli, castraveți, 2 linguri de porumb neîndulcit.

1 iaurt degresat, 30 g de cereale pentru micul dejun (fără zahăr, fără ciocolată), 1 suc fără zahăr.