Mâncare pe care urmează să o consumați în 2019
În fiecare an învățăm să încorporăm alimente noi în dieta noastră, așa cum sa întâmplat cu semințele de chia sau quinoa. Să vedem care sunt modalitățile care indică anul acesta.
Actualizat 24 decembrie 2018, ora 13:00
Alimente care vor avea succes în 2019
Din ce în ce mai multe dovezi indică faptul că pentru a pierde kilograme nu trebuie să numărați calorii, ci mai degrabă să alegeți să consumați alimente mai ușoare și mai naturale. Și aceste caracteristici sunt ceea ce îndeplinesc aceste alimente pe care urmează să le consumați în 2019.?
Iaurturi vegetale
Cu mai puține grăsimi și zahăr, iaurturile vegetale sunt la curent. Combină fructele și legumele pentru a le face mai plăcute. De exemplu, sfeclă și zmeură, morcovi și căpșuni ...
Produse lactate noi. În plus, vom vedea noi tipuri de lapte și iaurt pe bază de nuci, mazăre și alte leguminoase, care vor extinde gama de deserturi vegane.
Gustări de leguminoase
Adăugarea unei gustări la cele 3 mese zilnice la mijlocul dimineții sau la jumătatea după-amiezii - sau înainte (sau după) exerciții - a devenit un obicei sănătos dacă știi cum să alegi gustarea potrivită.
Capriciu acceptabil. Gustările de naut, quinoa sau linte vor triumfa ca alternativă la chipsurile calorice de cartofi. Și dacă vreți, iată mai multe idei pentru a mânca mai multe leguminoase.
Condimente fierbinți: harissa
Harissa este un sos nord-african făcut dintr-un amestec de ardei iute, chimen, usturoi și coriandru zdrobit, care se marinează ore în șir în ulei de măsline și este folosit pentru a însoți mesele și tocanele.
Profiturile. Pe lângă faptul că conferă o aromă picantă felurilor de mâncare precum cuscus sau tajine, este termogen, deci vă va ajuta să ardeți mai multe calorii. Descoperă alte condimente cu efect de ardere a grăsimilor.
Ceai Matcha pentru a arde calorii
O ceașcă de ceai matcha este egală cu 10 ceai verde, deoarece conține de 137 de ori mai mulți antioxidanți.