Proprietăți Kiwi, beneficii și valoare nutrițională

Alimente - Fructe

Pe lângă combaterea constipației, este indicat să prevină câteva boli și să îmbunătățească unele afecțiuni

Pui: tipuri și valoare nutritivă a cărnii potrivite pentru toate bugetele

beneficii

Pasărea națională a Noii Zeelande este Kiwi (sau Apteryx, dacă preferăm numele științific), este o pasăre fără zbor, cu penaj gros, cioc subțire și obiceiuri nocturne. De fapt, cuvântul kiwi provine din emisia sonoră pe care o produce această pasăre, care sună ca „kee wii” în limba maori. Și în omagiul acestei păsări ciudate, kiwi-urile sunt numite kiwi. Nu provin din Noua Zeelandă, așa cum cred mulți, ci din China și, în ciuda aspectului lor exotic și tropical cresc foarte bine în climă rece și umedă ca cele din Galiția sau litoralul Cantabric.

Valoare nutritivă (Cantitate la 100 g):

- Calorii: 61

- Grăsime totală: 0,5 g

- Colesterol: 0 mg

- Sodiu: 3 mg

- Potasiu: 312 mg

- Carbohidrați: 15 g

- Proteine: 1,1 g

Fructul prin excelență pentru a combate constipația și a facilita digestia are multe proprietăți și ajută la prevenirea multor boli. Consumul său este recomandat persoanelor care fumează sau beau mult alcool. De asemenea, cei care suferă de diabet sau alergii, femeile însărcinate sau la menopauză, vârstnicii, cei care au suferit fracturi sau rupturi de ligamente, cei care au probleme de vedere și cei care suferă de boli imune.

Consumul său este recomandat fumătorilor, diabeticilor, alergiilor, femeilor însărcinate sau menopauzei, precum și persoanelor în vârstă

Tiina & Geir/Getty

Din punct de vedere nutrițional, kiwi este foarte complet, conține de două ori mai multă vitamina C decât o portocală, de două ori mai multă vitamina E decât avocado și o cantitate bună de vitamina A, dar cu foarte puține calorii, 100 de grame de Kiwi ne oferă 63 de calorii. În ceea ce privește Saruri minerale, concurează cu bananele din potasiu, are și magneziu, fosfor și crom care joacă un rol important în diabet și obezitate și o cantitate mare de acid folic. De asemenea, conține fibre dietetice sub formă de pectine care ajută la reducerea constipației și a colesterolului.