Dieta glutamină și ketogenică
Ce este glutamina și cum influențează dieta ketogenică
Pe o dietă ketogenică, puteți mânca proteine și grăsimi, dar o cantitate limitată de carbohidrați. Limitându-vă carbohidrații, puteți pierde în greutate (FAT). Potrivit unui studiu publicat în 2007 în Jurnalul Asociației Medicale Americane. O dietă săracă în carbohidrați vă ajută să pierdeți grăsimi și vă permite să vă mențineți masa musculară CURĂ, fără grăsimi.
UN PUTIN DIN DIETA KETO
O dietă ketogenică înseamnă să rămâneți într-o stare de cetoză, unde veți arde cetone sau acizi grași și aceștia vor fi principala dvs. sursă de energie, menținând o cantitate limitată de carbohidrați, corpul dumneavoastră va putea arde grăsimile mai repede ȘI NU VOI PIERDE MASA MUSCULARĂ. În ceea ce privește distribuția, se recomandă ca 60 până la 70% din totalul caloriilor dvs. să fie din grăsimi și nu mai mult de 5% din carbohidrați. Proteina este menținută moderată, cu 1 g per kg de greutate va fi suficient pentru a vă menține masa musculară, în acest protocol puteți utiliza Infinita Force și Glutamina, multivitaminele sunt de asemenea importante.
Glutamina
Acest aminoacid este un constructor muscular, are mai multe funcții, dar, din moment ce corpul tău îl face natural, nu este considerat esențial, totuși, dacă te antrenezi, acest aminoacid devine necesar, deoarece se pierde destul de repede și este foarte solicitat de diverse sisteme.