O femeie în vârstă de 34 de ani dezvăluie o dietă cu creștere rapidă pentru a sculpta un corp nou în bronz

În februarie, Rhana din Queensland a participat la F45 Eight Week Challenge.

Este un program de condiționare fizică care include cursuri de antrenament de 45 de minute de intensitate ridicată și un program strict de dietă în trei etape.

Tânărul de 34 de ani a luat această provocare și a rămas cu ea. În cele din urmă, devotamentul și munca ei a dat roade, sculptând un nou corp în doar opt săptămâni.

„Mergeam mult la sală înainte de a începe F45, dar mă stabilizam, așa că am făcut testul și mi-a plăcut”.

„Făcusem câteva dintre provocările din opt săptămâni înainte, dar de Crăciun, am trecut peste bord și tocmai mâncam și beau. M-am îngrășat așa cum n-am mai avut-o de ani de zile. " A spus Rhana FEMAIL.

Atunci Rhana a decis să ia această provocare de opt săptămâni în februarie.

„Mi-am pus inima, mi-am făcut exerciții de șase până la șapte ori pe săptămână și m-am lipit perfect de planul alimentar”, a spus Rhana.

---