Dieta Frugivoră Origini, alimente și analiză nutrițională - NutriMax Blog 24

Introducere

Care este originea dietei frugivore sau fructate? Ce alimente sunt permise? Care este analiza nutrițională a acestui tip de dietă? Ce deficite prezintă? Cum se completează acest deficit? Ce subtipuri de diete frugivore există astăzi? În continuare, să vedem în detaliu acest tip de dietă.

Ce este dieta Frugivor?

Acest tip de dietă, frugivori sau, de asemenea, numit fructitar Se hrănesc exclusiv cu fructe proaspete și pot mânca și nuci și semințe. Frugivorii consideră că acest tip de dietă este cea mai bună dieta originilor umane. Aceștia se disting de vegetarieni, deoarece sunt mai stricți, deoarece etica lor include respectul nu numai pentru animale, ci și pentru plante. Frugivoristii consideră că hrănirea cu legume implică dezrădăcinarea și maltratarea plantei.

Originea dietei frugivore

Dieta fără mucus a fost propusă și teoretizată de educatorul pentru sănătate Arnold Ehret, care la începutul secolului al XX-lea a început să studieze și să investigheze cea mai bună dietă pentru ființe umane, care ar putea garanta o stare totală de relaxare liberă de orice tip de boală. ., ajungând la concluzia că numai fructele nu au produs acest lucru Booger, înțeles prin acest termen enterocitele intestinale (celule care acoperă pereții intestinului), flegma, secrețiile nazale și colesterolul.

În călătoria sa în Africa de Nord, în Algeria, în încercarea disperată de a-și îmbunătăți și vindeca sănătatea, el a practicat postul și o dietă cu fructe și a obținut rezultatele sale.

Motivațiile oamenilor de a deveni frugivori sunt diferite, printre care merită menționat:

Și Dumnezeu a spus: Iată, ți-am dat fiecare plantă care sămânță, care este pe tot pământul, și orice copac în care este rod și care dă sămânță; Ele vor fi pentru tine să mănânci. Geneza 1:29

Alți frugivori apără ca curent Jain la nonviolenta, evitând astfel maltratarea a orice, inclusiv a plantelor.

Alți frugivori speră într-un trecut utopic să revină la originea preistoriei, când înainte ca agricultura să existe, omul era un culegător (ignorând astfel leguminoasele și legumele pe care alții le consideră greșite din punct de vedere istoric și respinse de arheologie și mai mult atunci când omul era și vânător prin natura).

Alți frugivori apără ideea că consumul de fructe ajută la eliminarea toxicității percepute în organism.

În cele din urmă, pentru alți frugivori, ei practică acest tip de dietă pur și simplu din cauza provocării pe care acest tip de dietă strictă o oferă în sine.

Tipuri de alimente permise

Grupurile alimentare pe care le consumă frugivorii sunt următoarele:

Fructe proaspete

Nuci: precum nuci, alune, migdale, fistic, caju.

Fructele dorite: stafide, prune uscate, caise uscate, smochine uscate, curmale.

Tot intern în dieta frugivoră se face următorul tip de clasificare a fructelor și fructelor:

Fructe acide: portocala, lamaie, mandarina, grapefruit, capsuni, zmeura, afine, ananas, kiwi.

Fructe semi-acide: măr, piersică, cais, mango, măr cu cremă, papaya.
Fructe dulci: banana, smochin, pepene galben, curmale, pepene verde.

Se consideră că este recomandabil să luați o porție adecvată de fructe acide, semi-acide și dulci. Și nu mâncați fructele uscate împreună cu cele apoase și evitați astfel fermentarea.

Subtipuri de frugivori

Există mici discrepanțe interne între diferiții curenți ai frugivorilor, în principal din cauza definiției fructe. Pentru că pentru un botanist, un fruct este tot ceea ce rezultă dintr-o floare, inclusiv roșii, dovlecei, vinete, ardei, castraveți și dovleci. La fel, din același punct de vedere botanic, pepenii și pepenii verzi aparțin aceleiași familii ca și cucurbiți la fel ca castraveții, dovleceii și dovleceii.