Dietă! Forumul Național al Poliției, Forumul Poliției, Forumul Corpului Național de Poliție, Forumul Gărzii Civile,
Înger
Ei bine, am început cu săptămâni în urmă chiar și cu fizica și destul de puternic că nu eram în cea mai bună formă, se pare că prind contur și știu că, dacă nu sub acest ritm, le voi aproba, niciodată cu note, dar hai, întrebarea este că măsoară 1,79 și cântăresc 86 de kilograme, nu sunt grasă pentru constituția mea pentru că sunt destul de largă, dar un pic de burtă dacă ar fi bine pentru mine să cobor, cred că asta ar fi ajută-mă cu rezultatele la 2km și la trageri, la salt nu știu, poate și, cineva ar putea să-mi dea o dietă bună pentru aceste cazuri, le-am căutat deja pe internet dar am nu am găsit ceea ce caut și dacă cineva care s-a antrenat a slăbit cu o dietă sau cineva îmi dă un bine aș aprecia.
Saluturi tovarăși de oboseală
celtic
Voi trăi mai mult ca acest doctor? Nu, dar va dura mai mult.
Fiți atenți la celtic care știe despre asta, da, în loc de trei mese faceți șase mai puțin copioși, între ore mâncați fructe pentru a ucide insecta, cel puțin doi litri de apă, nu beți în timpul mesei sau cu o jumătate de oră înainte sau unul după.
Ce pare ușor? Ei bine, costă un ou. așa că înveselește-te și bine ai venit
elanor_007
tricorn115
Ei bine, pierd 2 - 3 kilograme pe săptămână.
Am luat pâinea doar din mese și noaptea fie nu iau cina, fie beau un suc de portocale.
elanor_007
Ei bine, pierd 2 - 3 kilograme pe săptămână.
Am luat pâinea doar din mese și noaptea fie nu iau cina, fie beau un suc de portocale.
celtic
tricorn115
Celtic mănânc la fel, doar că nu mai mănânc pâine, noaptea nu luam de obicei cina și acum fac efortul de a bea un suc de portocale, sunt nopți în care am un filet bun de piept de pui sau muschi.
Lasă-mă să mănânc ce pune prietena pe masă, mai puțină pâine.
Trebuie să clarific că pierd 2 sau 3 kilograme pe săptămână, lucrez 12 ore, alerg o oră și mai petrec încă o oră antrenând mușchii pentru chin-up-uri și că mă costă ororile să ajung vineri din cauza epuizării.
Acum nu m-am antrenat de o săptămână, pentru că am cumpărat o bandă de alergat și un multistation pentru casă (îi aștept) așa că nu trebuie să merg la sală după muncă pentru că mă omoară "îmi este imposibil să ruleze mai mult de 2 zile săptămânal în aer liber ", prin urmare banda nu trebuie să fie inactivă.
Jo că am lovit un rol teribil, am vrut să concluzionez că săptămâna aceasta că nu am făcut atât de mult sport am pierdut doar puțin mai mult de jumătate de kilogram, adică ceea ce spui este confirmat.