Cea mai bună dietă în timpul tratamentului de reproducere asistată - Clinica ginecologică

CEL MAI BUN DIETA ÎN TIMPUL TRATAMENTULUI DE REPRODUCERE ASISTATĂ

timpul

ALIMENTE CE TREBUIE SĂ EVITĂM SAU REDUCE

Înainte de a începe un tratament de fertilitate, ar trebui să ne revizuim obiceiurile nutriționale. Pentru început, să gustăm „orice” între mese, să scoatem produsele de patiserie din dieta noastră, să reducem cantitatea de cafea pe care o bem în timpul zilei și, pentru a ne potoli setea, să bem suficientă apă în loc să apelăm la băuturi răcoritoare cu zahăr, suc industrial sau băuturi energizante.

Aceste produse pot provoca nu numai creșterea în greutate nedorită, dar pot contribui și la dezechilibrul hormonal și la un aport mai mic de vitamine și minerale esențiale pentru sănătatea noastră.

Mai exact, în timpul procesului de reproducere asistată și în timpul sarcinii, ar trebui să evităm consumul următoarelor produse:

  • Zahar alb procesat și produse care îl conțin: sucuri conservate, roșii prăjite, ketchup, maioneză, sosuri de salată, pâine feliată și băuturi răcoritoare.
  • Băuturi răcoritoare și băuturi energizante care conțin cofeină sau orice alt entuziasm .
  • Prea multă cafea.
  • Băuturi cu alcool .
  • Alimentele procesate și gătite în prealabil în general.

MINERALE ȘI VITAMINE CARE TREBUIE PRIVILEGATE

Mâncarea proaspătă de sezon, fără conservanți sau îndulcitori și o bună hidratare garantează un conținut ridicat de vitamine și minerale. .

Dar, în orice caz, este esențial să avem sfatul specialiștilor în nutriție, să știm care sunt nevoile noastre specifice și ce nutrienți, în ce cantitate și cât de des are nevoie corpul nostru .

Ținem cont de faptul că ar trebui să luăm suplimente de vitamine numai dacă ginecologul nostru o recomandă, odată verificată adecvarea acesteia prin intermediul analizelor pertinente.

  • Calcio: prezente în legumele cu frunze verzi, cum ar fi spanacul, varza și năsturelul; fructe uscate precum migdale și smochine; și lactate precum brânza, untul sau iaurtul .
  • Fier: prezent în legumele cu frunze verzi, cum ar fi spanacul, sparanghelul sau fasolea; în carne de vițel roșu sau carne de vită; în fructele uscate, cum ar fi nucile, alunele sau fisticul; și în leguminoase precum nautul, linte și mazăre .
  • Zinc: prezent în carne precum miel, pui, curcan; în cereale integrale, semințe de calabash și arahide; iar în leguminoase precum nautul și linte .
  • Seleniu și magneziu: prezent în carnea roșie, păsările de curte și ouăle; în cereale și semințe, cum ar fi ovăz, nuci și semințe; și legume și legume, cum ar fi fasolea și peino.