Dieta este importantă pentru dinții mei Clinicile dentare Zâmbesc
Arătarea dinților albi și un zâmbet sănătos este ceva ce ne dorim cu toții. S-ar putea să credeți că este suficient doar să vă spălați dinții după fiecare masă, să folosiți ata dentară și să vă faceți un control la fiecare șase luni cu medicul dentist de încredere, dar acest lucru nu este pe deplin adevărat.
Ați luat în considerare tot ceea ce puneți în gură în fiecare zi și cum ar putea afecta acest lucru sănătatea dinților? Te-ai gândit vreodată ce rol joacă dieta ta zilnică cu aspectul zâmbetului tău?
De când eram mici am fost învățați că consumul excesiv al unor produse precum dulciurile și bomboanele de ciocolată dăunează foarte mult sănătății dinților noștri și că acestea sunt una dintre principalele cauze ale cariilor și ale respirației urât mirositoare, totuși există mai multe alimente și băuturi care îți afectează pozitiv sau negativ dinții.
Aici vă prezentăm alimentele care vă afectează sau vă avantajează cel mai mult zâmbetul.
Alimente care vă avantajează dinții
Apă: Oricât de simplu ar părea, apa potabilă este una dintre cele mai bune practici pentru dinții tăi. Acest lichid vă ajută să eliminați resturile de alimente care au rămas pe dinți, gingii și limbă, elimină, de asemenea, acidul și zaharurile care rămân pe dinți, oferind în același timp minerale benefice care previn eroziunea.
Lactat: Cantitatea mare de calciu conținută în produsele lactate, cum ar fi laptele, brânza sau iaurtul, promovează întărirea dinților în același timp în care acestea ajută smalțul să prevină pătarea acestuia.
Căpșuni, mere și fructe bogate în fibre: Aceste fructe sunt bogate în acid malic, care este una dintre componentele principale ale pastelor de albire, ajutând în mod natural la albirea dinților. Le puteți crește beneficiile dacă le consumați proaspete, cu pielea și le tăiați cu dinții în loc să le mâncați tăiate în porții. De asemenea, puteți încerca să îndepărtați pulpa și să o așezați pe părul periei de câteva ori pe săptămână pentru a o folosi ca și cum ar fi pasta de dinți.
Gumă fără zahăr: Aceste delicii vă ajută să vă mențineți dinții curați, nu adaugă zahăr, stimulează salivația, oferă calciu și fosfat și vă ajută să luptați cu respirația urât mirositoare. Este de preferat ca gingiile pe care le consumi să aibă aromă de mentă și să le eviți pe cele cu arome de fructe și citrice datorită nivelului ridicat de acid care dăunează smalțului.