Dieta Dukan Faza 4 Stabilizare - Casa Web

dieta

FAZA PATRU A "STABILIZARE" DIETA DUKAN:

  • Faza de stabilizare este a patra și ultima fază a dietei Dukan. În plus, aceasta este cea mai importantă fază, deoarece permite iertării să mențină o greutate stabilă fără a recâștiga kilogramele pierdute.
  • Această fază se bazează pe o dietă echilibrată pentru tot restul vieții.
  • Indicația este de a consuma numai proteine ​​pure (așa cum este indicat în faza de atac) o zi pe săptămână.

Ei bine, este timpul să începe faza finală de stabilizare a dietei Dukan. De fapt, nu veți găsi nimic nou pe care nu l-ați făcut până acum, dar este important să aveți în cap acest plan alimentar urmează-te unul pe altul de-a lungul vieții tale.

Cum se desfășoară acest plan de stabilizare?

În faza de stabilizare este urmat același sfat ca în faza de consolidare, adică beți apă, bazați-vă alimentele pe cele permise în acea fază a dietei, mutați-vă ...

Trebuie să apelezi la logică, să fii o persoană sensibilă, și știi ce alimente se simt cel mai bine pentru tine și ce să mănânci în anumite momente. Acesta este un lucru pe care îl veți realiza și învăța în timp ce urmați regimul. Ce trebuie să țineți cont este că trebuie să respectați regulile fazei de consolidare pe tot parcursul săptămânii, astfel încât să puteți mânca „normal” timp de 6 zile, cu excepția joi, când puteți consuma doar proteine ​​(condiție negociabilă ).