Dieta Dukan Dieta Prințesei Kate - Diva Estetica Guayaquil

Succes în Europa, Dieta Dukan promite să slăbească rapid

dukan

Cum funcționează Dieta Dukan?

Pe lângă pierderea rapidă în greutate și burta, Dieta Dukan din Europa promite să mențină greutatea pe tot parcursul vieții. Și vine împreună cu expresia magică „mănâncă fără restricții”. Parțial este adevărat: puteți mânca suficiente proteine ​​- principalul (și practic singurul) nutrient al fazei de atac, primul program constă din trei etape (tranziție, consolidare și stabilizare). Dar, înainte de a crede că dieta Dukan este o altă dietă trecătoare, ar trebui să știți că cartea a vândut 3,5 milioane de exemplare în Franța în 2008 și este acum un succes în Anglia. Medicul și nutriționistul Pierre Dukan speră să aibă același succes și în Statele Unite. Metoda franceză a ajutat-o ​​pe Kate Middleton și să slăbească.

Propunerea lui Dukan este mai sănătoasă, deoarece sugerează consumul de proteine ​​din carne slabă, pui și pește. Și, de asemenea, numai grăsimile bune - considerați prieteni ai inimii. Și chiar și așa numai la sfârșitul dietei în faza de stabilizare a greutății. Înainte de aceasta, utilizarea uleiului este eliberată în doze mici, suficient cât să faceți la grătar sau să omiteți o masă.

Dieta Dukan este compusă din 4 faze:

Faza 1 - Atacul

Începe cu un atac asupra supraponderabilității cu proteine ​​pure, cu puține grăsimi. Durata este de până la cinci zile, adică fără carbohidrați în această perioadă. Alimentele care nu pot lipsi în faza I sunt: ​​ouă, brânză de vaci, piept de curcan, fulgi de ovăz, carne roșie (mai puțină coastă/carne de vită), pește și crustacee de tot felul (inclusiv ton, somon și creveți), pui, zero lichid de răcire, apă (2 litri pe zi), cafea neagră și îndulcitor.