Dieta Dukan, da sau nu; CharHadas
Dieta Dukan, da sau nu?
Numele meu este Ariadna și am deschis această postare pentru că, așa cum ți se întâmplă, acum câțiva ani nu știam foarte bine cum să încep să slăbesc și am recurs la mii de diete, unele dintre ele foarte drastice, pentru a fii la greutatea mea o dată pentru totdeauna. Crede-mă, am făcut o mie de greșeli în timpul pierderii în greutate și este ...
Crede-mă, am făcut o mie de greșeli în timpul pierderii în greutate și este ceva ce nu aș vrea să faci și tu. Desigur, primul lucru pe care vreau să-l știți este că nu voi încerca să vă vând nimic și nici nu am interese ascunse. Am vrut doar să profitez de această parte a site-ului meu web (pe care o vizitează mulți oameni), pentru a mă prezenta și pentru tine îți dau tot sprijinul și încurajările mele în timpul pierderii în greutate.
Nu mă răsucesc și vă las toate informațiile pe care le-am putut colecta despre dieta Dukan
Dieta Dukan s-a născut datorită nutriționistului francez Pierre Dukan. Faima sa a început în Franța, răspândindu-se într-o măsură mai mare în jurul anului 2000. Pierre Dukan și-a produs cartea despre abordările sale (numită „Nu pot slăbi. Dieta Dukan”). Extinderea sa la nivel mondial a fost extraordinară, cu peste 10 milioane de vânzări, fiind poziționată ca best seller. În prezent au cartea lui Pierre Dukan în librăriile lor din peste 34 de țări și a fost tradusă în peste 14 limbi.
Popularitatea sa este dată de eficacitatea sa, mulți sunt detractorii săi, aceiași care sunt împotriva restului dietelor restrictive, cu argumente solide, dar în schimb are și nenumărați adepți în nenumărate colțuri ale celor cinci continente.
Pe ce se bazează dieta Dukan pentru ao face atât de eficientă?
Metoda Dukan constă în aportul unei serii de alimente pe care nutriționistul le-a considerat cu proprietățile adecvate, astfel încât a reducerea greutății în 4 faze: atac, croazieră, consolidare și stabilizare.
Unul dintre principiile dietei Dukan cu care toată lumea este de acord este nevoie de activitate fizică care ne ajută în scopul nostru de a pierde în greutate într-un mod constant și consecvent și că efectul de revenire cunoscut nu are loc (pierd 2 kilograme într-o săptămână, mă întorc la dieta mea normală și îmi recapăt 3).
Avantajele dietei Dukan, potrivit creatorului său, sunt aceleași cu orice altă dietă, pierzând în greutate, dar în acest caz, este posibil să mențineți efectele pentru o lungă perioadă de timp dacă continuați cu orientări cum ar fi administrarea unui anumit zi pe săptămână numai alimente bogate în proteine.
Lista alimentelor permise
Există o listă cu 100 de alimente pe care Pierre Dukan le estimează că le puteți lua după bunul plac, fiind împărțite în 72 de alimente de origine animală și vegetală, adică proteine pure și 28 de alimente de origine vegetală care ar completa lista proteinelor și legumelor.
După multe studii, Dr. Dukan a pregătit această listă pe baza diferitelor contribuții ale fiecăruia dintre alimente și a nivelului lor de zahăr și grăsimi, pentru a le minimiza, obținând astfel o listă de produse pe care le putem ingera complet normale pe Dukan dietă.