Dieta; dieta plictiseala metoda sigura de slabit
la revedere de la varietate
Conform unor studii, atunci când mâncarea este mai monotonă, mâncăm mai puțin; adică slăbim. Astfel, un regim ușor variat ne poate ajuta să aruncăm kilograme
Adam Richman, prezentator pentru patru sezoane ale programului de televiziune 'Cronici carnivore', în care se confrunta cu provocări în care trebuia să obțină cantități uriașe de mâncare între piept și spate, a avut un truc pentru a fi victorios. Mai exact, showmanul știa că dacă vrea să-l stimuleze pe al său apetit a trebuit să ia mușcături de arome variate, atâta timp cât provocarea propusă i-a oferit această posibilitate.
Trucul provocărilor culinare
Pentru a face acest lucru, prezentatorul a pariat pe arome alternative. Pe de altă parte, dacă adepții programului ar fi atenți, ar observa că cele mai mari eșecuri au fost suferite de mâncărurile plictisitoare, unde unul sau foarte puține ingrediente au predominat. În timp ce provocările constând în feluri de mâncare variat părea să se înțeleagă mai bine cu pofta de mâncare și obișnuia să aibă succes.
Acestea fiind spuse, se părea că Richman era foarte conștient de concluziile unui studiu din 2013 publicat în revista științifică „Appetite”, care a afirmat că atunci când mâncarea este mai monotonă, mâncăm mai puțin. Autorii cercetării s-au concentrat pe un grup de femei cu vârste între între 20 și 50 de ani în care s-a apreciat că acest tip de mâncare puțin variată a contribuit la pierderea în greutate, deoarece apetitul scade. Prin urmare, au slăbit fără să sufere mult de această renunțare la mâncare.
Adevărul este că descoperirea pe care Richman a folosit-o pentru realizarea faptelor sale hipercalorice a funcționat destul de bine pentru el. Studiul în cauză a fost realizat în comun de un grup de cercetători de la Universități din Buffalo, Tennessee și Vermont (SUA) și, conform autorilor descoperirii, această dietă este ideală pentru acele persoane care doresc să scape de câteva kilograme, deoarece vom reduce treptat porțiile și, prin urmare, vom pierde în greutate pe termen lung.
Dieta plictiselii
Pe baza acestor studii, o nouă dietă a devenit la modă în ultimii ani. În engleză este cunoscut sub numele de „maimuță-prânz„iar în Spania a devenit popular ca„ dieta plictiselii ”sau monodieta. Unii oameni celebri s-au pus deja în mâinile acestei diete, precum Matt Damon, care pentru a juca rolul unui soldat dependent de heroină în filmul „În cinstea adevărului” (1996) a trebuit să slăbească 18 kilograme. Pentru aceasta s-a hrănit exclusiv cu piept de pui.