Dieta Dieta Alicia Vikander și antrenamentul pentru a deveni Lara Croft
un corp de film
Care este secretul abdomenului Aliciei Vikander? Cum a reușit actrița să-și transforme silueta într-una dintre cele mai impresionante de pe scenă? Vanitatis are toate detaliile
Dacă ați crezut că abdominalele lui Gigi Hadid merită un aplauz lent, cele ale actriței Alicia vikander Vă vor face să vă regândiți dacă modelul este cu adevărat cel mai copleșitor. Vikander a câștigat șase kilograme de masă musculară pentru a se pregăti să joace 'Tomb Rider '. A făcut acest lucru antrenând cinci sau șapte zile pe săptămână timp de trei luni alături Magnus Lygdback, Antrenorul Gal Gadot se bazează acum pentru a se forma în „Wonder Woman 2”.
Antrenamentul „Tomb Rider”
Alicia Vikander a combinat exerciții de ridicare a greutății și forței cu exerciții funcționale. Artele marțiale, tirul cu arcul, alpinismul, genuflexiunile, flotările, ascensiunile, antrenamentul cu mașini și cu propria greutate corporală au făcut parte dintr-un plan de antrenament intens care poate fi urmat acum de curajoșii care îndrăznesc cu apelul Tomb Raider Training Challenge, un circuit care începe cu nouă metri în care corpul se târăște foarte aproape de sol și se completează cu lovituri de pivotare pe sol folosind un braț pentru sprijin și zece sărituri pe un picior pe ambele părți.
În ciuda cerințelor de formare, Alicia nu s-a antrenat niciodată mai mult de o oră pe zi. Magnus Lydback, care s-a antrenat și el Michael Fassbender, Soțul actriței i-a explicat lui „Popsugar” cum l-a făcut pe Vikander să fi sculptat abs. Secretul constă în lucrul nucleului împărțindu-l în trei părți diferite. Actrița a practicat abs izometrice, static sau dinamic, printre care nu au lipsit scândurile și ridicatoarele picioarelor, ideale pentru lucrul abdomenului inferior. Pentru a defini oblicurile, exercițiile s-au concentrat pe crunch-uri cu rotație. Un alt secret pentru a obține șase pachete perfecte constă în dedicarea uneia dintre zilele de antrenament săptămânale exercițiilor de forță, care ajută la întărirea și definirea abdomenului.