Dieta de vară cele mai bune alimente care ne ajută să slăbim

Acestea sunt alimentele care nu pot lipsi în frigider dacă nu doriți ca efectele verii să ajungă să vă afecteze dieta și starea de spirit.

Temperaturi ridicate, schimbare de ritm, deplasări, mese în afara casei, excese. Este o perioadă a anusului în care corpul suferă o uzură mai mare. Fie din cauza căldurii sau a tulburărilor alimentare, vara ne face să avem, în general, mai puține dorințe de a mânca și, în consecință, ne simțim mai slabi și mai obosiți. Pe lângă deshidratarea obișnuită pe care majoritatea dintre noi o suferim adesea. Prin urmare, trebuie luat în considerare pentru care alimente sunt cele mai potrivite mânca vara și mâncați o dietă echilibrată și hrănitoare.

Și acestea, potrivit expertului în nutriție și colaborator al? Bună ziua, Marta Lorenzo, au tot ce trebuie pentru a fi protagoniști atunci când căldura copleșește: Împrospătează, reduc senzația de căldură, sunt gustoase și apetisante, oferă minerale, vitamine și antioxidanți și, de asemenea, datorită efectului lor hipocaloric și sățios, ajută la pierderea în greutate.

Castravete. Este una dintre cele mai răcoritoare legume, deoarece conține un procent ridicat de apă. De asemenea, se remarcă prin faptul că este foarte diuretic, o proprietate importantă în timpul verii, deoarece este foarte ușor ca retenția de lichide și umflarea să apară din cauza căldurii. În plus, este bogat în fibre ca majoritatea legumelor și, prin urmare, ne ajută să evităm constipația, ceva foarte frecvent vara mai ales dacă mergem într-o excursie. Ca sfat: consumați castravetele cu ulei de măsline, lămâie sau iaurt.