Dieta de supermetabolism iată cum să slăbești 10 kg în greutate după carantină -
Dieta Supermetabolismului - Iată cum să slăbești 10 kg după carantină
Dieta de supermetabolism pentru a pierde în greutate până la 10 kg după carantină este dieta ideală pentru a începe să slăbești, având în vedere testul de înot și sosirea verii. Dieta Super Metabolism a fost dezvoltată de nutriționistul Haylie Pomroy și se bazează pe puterea unor alimente de a deveni alimente care ard grăsimi. Schema include trei faze cu scopul de a accelera metabolismul și, astfel, de a crește consumul de calorii prin pierderea de până la 10 kg într-o singură lună.
Această dietă a fost, de asemenea, urmată de numeroase vedete datorită eficienței și vitezei de rezultate. Durează doar 28 de zile și cele trei faze diferite alternează la fiecare 2-3 zile, în cicluri săptămânale. Fiecare fază implică consumul de alimente diferite, precum și un tip diferit de activitate fizică. Există puține reguli de bază care trebuie respectate pe durata programului. În primul rând, ar trebui să mănânci de 5 ori pe zi, la fiecare 3-4 ore fără a sări peste mese, micul dejun ar trebui să fie consumat în decurs de 30 de minute de la trezire, fără a uita să bei 30 cl de apă pentru fiecare kilogram de greutate corporală. De asemenea, activitatea fizică trebuie făcută de cel puțin 3 ori pe săptămână.
Prima fază, care vizează arderea grăsimilor, ar trebui urmată luni și marți. Fructele, legumele, proteinele și cerealele ar trebui preferate cu următoarea defalcare: pentru micul dejun, o porție de cereale și fructe, două gustări pe bază de fructe, prânz și cină cu o porție de cereale, o porție de proteine și legume în cantitate. A doua fază, care preferă proteinele, ar trebui urmată miercurea și joi și implică aportul de proteine și legume, preferând să le prăjiți, fie fierte, fie fierte, cu anticiparea evitării grăsimilor. La micul dejun și în timpul gustărilor, optați pentru omlete (numai albușuri de ou) și legume și prânzuri și cine cu carne slabă, pește sau cârnați și legume slabe.