Dieta de primăvară
Dieta de curățare pentru a face față căldurii.
Se știe, primăvara este un sezon de reînnoire. De asemenea, corpul nostru trebuie să se purifice și să găsească reîncărcarea potrivită. Din acest motiv, este potrivit să încercăm să eliminăm din dieta noastră alimentele care facilitează producerea de substanțe toxice și să le sporim pe cele care, dimpotrivă, favorizează eliminarea.
Majoritatea alimentelor indicate în dieta pe care o propunem, au o funcție antioxidantă: prin urmare, bogate în factori de protecție care ajută sistemul imunitar, am preferat, de asemenea, să recomandăm alimente care ușurează digestia pentru a evita somnolența după prânz.
Alimentele care nu pot lipsi în dieta noastră de curățare sunt:
1. Apă: cel puțin 2 litri pe zi favorizează eliminarea substanțelor toxice și hidratează organismul.
2. Ananas sau Ananas: acțiunea sa diuretică se datorează acizilor organici prezenți în el. Combateți activ retenția de lichide .
3. Sparanghel: au doar 24 de calorii la 100 g și un conținut bun de fibre (2 g la 100 g) care sporesc senzația de sațietate și reglează funcțiile intestinale. Sparanghelul este, de asemenea, aliați buni împotriva retenției de apă, deoarece furnizează o cantitate bună de potasiu (236 mg) și saponină, substanțe naturale care determină o acțiune iritantă la nivelul epiteliului renal cu secreție urinară crescută.
4. Fructele roșii: sunt o formă de antioxidanți care salvează celulele de efectul radicalilor liberi; Datorită acestora, o cantitate mai mare de norepinefrină intră în organism, o substanță care îmbunătățește și accelerează activitatea celulelor, prin urmare, are o acțiune de slăbire. Mure, zmeură și coaste (coacăze negre, roșii și albe) sunt bogate în licopen și antocianină, pigmenți care facilitează drenarea fluidelor și circulația vasculară. Din acest motiv, ele accelerează sistemul limfatic, a doua cale de ieșire pentru zgură după intestin.