Tiramisu, desert cu conținut scăzut de grăsimi pentru nutriția sportivilor

Tiramisu Este una dintre cele mai moi prăjituri de brânză și a devenit favorita multora cu un dinte dulce. Această versiune aproape totală fără grăsime are o combinație delicioasă de brânză Neuchatel, amestecată cu cremă fără grăsimi și brânză fără grăsimi.

Când este îndulcit și combinat cu un pic de ciocolată, acest tort formează o bază cremoasă care este similară, deși ușor mai ușoară, decât tradiționalul brânză de brânză. Dacă adăugăm granule de cafea espresso și puțin băț de scorțișoară, combinația va deveni de nedescris. Trebuie să o experimentați singură.

Desigur, orice preparat cu smântână și brânză trebuie să conțină multă grăsime, deci nu este ușor pentru dvs. să îl folosiți ca element de bază în orice program serios de exerciții și nutriție. Cu toate acestea, această rețetă folosește cremă și brânză fără grăsimi, care reduce în jumătate conținutul de calorii al oricărui tiramisu obișnuit.

Iaurtul fără grăsimi este, de asemenea, un substitut pentru smântână și eu folosesc cacao neîndulcită, spre deosebire de ciocolata neagră, care conține, de asemenea, excesul de calorii din grăsimi. Reducându-l în acest fel, acest desert oferă doar 207 de calorii pe porție, aproximativ cantitatea de cartof gătit mare. Prin urmare, dacă îți vine să o iei, mergi după ea! Cu doar șapte grame de grăsime pe porție, poți fi sigur că talia ta va rămâne în formă bună.

---