De câte calorii aveți nevoie? Pagina 2 - MuscleCoop

Mai mult de 2001 postări: O Odiseea Forilului

și cum calculați cheltuielile calorice?

pentru că mă uit pe internet pentru a calcula cheltuielile de bază și pentru a adăuga activitatea la aceasta și nu găsesc două formule egale, unii au mai mulți factori decât alții și, desigur, rezultatele variază până la 500 de calorii.

În cazul meu o fac contor de ochi dar pot spune că am folosit ecuația lui Harris Benedict cu câțiva oameni și a fost extrem de fiabilă.

Peste 500 de postări. Ei bine, ce lucruri

În cazul meu o fac contor de ochi dar pot spune că am folosit ecuația lui Harris Benedict cu câțiva oameni și a fost extrem de fiabilă.

Peste 10.000 de postări: acționar MuscleCoop

Peste 3.000 de postări, doamnă. Ce crezi

__________________
"Am fugit. Am fugit până mi-au aprins mușchii și venele mi-au pompat acidul bateriei și apoi am continuat să alerg."

Cod de reducere Iherb 10 USD XAN283

Peste 10.000 de postări: acționar MuscleCoop

Vorbind în post că mănânci despre ce înseamnă să mănânci mult sau puțin, au vrut să întrebe dacă știi câte kcal ai nevoie pentru a menține un antrenament de X kg.

În cazul meu, după doar 6 săptămâni fără să ating o greutate, îmi dau seama de kcal de care are nevoie corpul meu. Acum, în funcție de faptul că mă antrenez sau nu (dar am cheltuieli zilnice, nu stau acasă dormind) voi avea mai multă masă musculară sau mai puțin, dar kcalul variază cu greu.