Dieta de furcat sau cum să slăbești mâncând doar cu o furculiță
Conceput de medici și specialiști francezi, dieta de furcare nu este murdară, este un plan de slăbire bazat pe consumul numai cu furculița
Conceput de medici și specialiști francezi, dieta de furcare nu este murdară, este un plan de slăbire bazat pe consumul numai cu furculița (furculița, în engleză). Și dacă trebuie să alegeți, furculița trebuie folosită, desigur, la cină: ciocănirea (cu degetele) este total interzisă, responsabilă în majoritatea cazurilor de a mânca mai mult decât este necesar, amintiți-vă portalul alimentacionasana.com.
După cum se poate deduce, mâinile, cuțitul și lingura nu pot fi folosite, lăsând astfel deoparte alimentele pe care le putem ingera prin utilizarea lor, tocmai cele care conțin un nivel ridicat de calorii. În plus, această dietă își bazează principiile pe crononutriție, care spune „mâncați micul dejun ca un rege, prânzul ca un prinț și cina ca un om sărac”.
Forkingul favorizează pierderea în greutate din mai multe motive. Primul este că exclude aproape complet toate grăsimile și zaharurile rapide pe timp de noapte, momentul din zi când acestea sunt cel mai ușor stocate de organism. Al doilea este că reduce consumul de alimente: limitarea cantităților ingerate în fiecare mușcătură ajunge la reducerea porțiilor și ajută la obișnuirea corpului și a minții cu mâncarea mai mică noaptea. Al treilea este că, prin faptul că nu impune restricții restul zilei, se evită frustrările care provoacă mai multe tăieri între ore.
Furcarea nu este un regim drastic, este nevoie de timp pentru a vedea schimbări profunde. Slăbești încet (uneori doar 1 până la 2 kilograme în trei săptămâni), dar durează. De fapt, nu ar trebui trăit ca un regim, ci mai degrabă ca un nou mod de a mânca, o nouă igienă a vieții. Este un mod de a echilibra dieta prin învățarea de a mânca în mod rezonabil ceea ce ne place și uitând de frustrare.