Dieta de două zile care triumfă în SUA The Courier

Pro și contra regimului 5.2 pe care îl urmează actori precum Angelina Jolie și Ben Affleck și care promite să slăbească aproape trei kilograme în prima lună în schimbul a opt zile de post

Este dieta momentului. Și, în mod paradoxal, nu încetează să-și îngrășeze lista de adepți. A apărut acum doi ani în Statele Unite, dar a provocat senzație de când canalul englez BBC l-a publicizat cu mare fanfară și Angelina Jolie și Ben Affleck au făcut-o a lor. Cel mai mare succes al său constă în faptul că sacrificiul se reduce în timp. Decizia de a pierde în greutate implică întotdeauna acceptarea unei provocări și un angajament care, în acest caz, se limitează la consumul a 600 de calorii timp de două zile pe săptămână (500 pentru femei). Metoda este simplă. Este vorba despre a mânca mai mult sau mai puțin normal, cu excepția câtorva zile - dacă sunt urmărite mai bine - în care se efectuează un semi-rapid. Potrivit creatorilor săi, această formulă produce o pierdere progresivă în greutate fără pierderea temută a masei musculare.

două

Cu toate acestea, celebra dietă 5.2, așa cum se știe și ea, nu a fost lipsită de critici, arătând potențialul său de a provoca tulburări alimentare. Se adresează adulților sănătoși, dar generează, la fel ca multe alte diete, o scădere în greutate fără control medical, care își asumă riscurile. Dezavantajele sale au avertizat, de asemenea, că poate provoca hipoglicemie, probleme digestive și constipație dacă în zilele semi-rapide consumul de apă nu este considerabil crescut, o parte esențială a dietei, alături de proteine ​​și legume. În plus, este esențial să nu cădeați în „gustarea” dintre mese și ca măsurarea caloriilor să fie cât mai exactă posibil, astfel încât, în niciun caz, să nu depășească 600-500 kcal. Este izbitor și unul dintre motivele criticilor că un conținut similar de energie este stabilit pentru toată lumea atunci când fiecare persoană are nevoile sale nutriționale și gradul de activitate fizică. Concentrând atât de puține calorii în două zile, poate fi contraproductiv pentru cei care se confruntă cu zile „off-road”.