Acestea sunt caloriile pe care le ardeți în activitățile casnice - Sănătate Enviable
Spălatul dinților este o activitate complementară la sala de sport (IStock)
De multe ori devenim obsedați de diete sau exerciții specifice pe zone, fie pentru a pierde în greutate, fie pentru a arde grăsimi. Și nu observăm că cele mai multe activități zilnice consumă și calorii. Deși cifrele depind de persoana respectivă și de modul în care se desfășoară aceste practici, acestea sunt caloriile pe care le consumați în activitățile casnice:
1. Mergi
Depinde de viteza cu care o facem, dar o oră de mers rapid (cu aproximativ 7 kilometri pe oră) presupune o pierdere între 400 și 500 de calorii. 10 minute de mers foarte repede reprezintă o activitate zilnică foarte sănătoasă pentru inimă pentru oricine și completează bine toate dietele.
2. Curățați
Un motiv real pentru a ridica litiera din camera/casa ta este că este o activitate care implică o mare pierdere de calorii. Măturarea sau spălarea timp de 10 minute vor arde între 30 și 50 de calorii (și veți marca și acele triceps), ștergerea meselor și a rafturilor arde, de asemenea, o cantitate similară, iar în 20 de minute cu aspiratorul veți arde și aproximativ 50 de calorii. Curățarea vaselor adaugă, de asemenea, 30 de calorii în aproximativ 10 minute.