Alimentele care vă vor împiedica să vă cheliți înainte de a vă acoperi timpul
Deși există bărbați cheli care au mare succes în rândul populației feminine, nimănui nu-i place să-și piardă părul pe cap dacă au, mai presus de toate, sub 40 de ani.
Mulți oameni își doresc păr puternic și sănătos de-a lungul anilor. Interesant este că părul crește în jur de 1,25 cm pe lună și aproximativ 15 cm pe an. Cu toate acestea, rata la care crește depinde de factori precum vârsta, sănătatea, genetica și dieta. Deși nu puteți schimba factori precum vârsta și genetica, dieta poate fi sub control. De fapt, consumul unei diete lipsite de substanțele nutritive corecte poate duce la căderea părului. Acestea sunt alimentele pe care ar trebui să le consumați pentru a evita îmbolnăvirea.
Ouă. Sunt o sursă excelentă de proteine și biotină, doi nutrienți care pot favoriza creșterea părului. Consumul de proteine este important pentru creșterea părului, deoarece foliculii de păr sunt compuși în principal din ei. S-a demonstrat că lipsa de proteine din dietă favorizează căderea părului. Biotina este esențială pentru producerea unei proteine de păr numită keratină, motiv pentru care suplimentele de biotină sunt adesea comercializate pentru creșterea părului.
Spanac. Spanacul este o legumă verde sănătoasă, care este încărcată cu substanțe nutritive benefice precum folatul, fierul sau vitaminele A și C, toate acestea putând favoriza creșterea părului. Vitamina A ajută glandele pielii să producă sebum. Această substanță uleioasă ajută la hidratarea scalpului pentru a menține părul sănătos, după cum arată acest studiu. O cană (30 de grame) de spanac asigură până la 54% din necesarul zilnic de vitamina A.