Importanța calciului în dieta noastră

calciu Este constituentul fundamental al dinților și oaselor și cel mai abundent mineral din corpul uman. Acest mineral nu numai că face scheletul sănătos și puternic, ci contribuie și la dezvoltarea altor funcții importante, cum ar fi contractie musculara si activitatea inimii.

noastră

Prin urmare, este important ca suma de calciu prezent în sânge, numit calcemie, rămâneți întotdeauna mai mult sau mai puțin constant. Este important să împiedicați organismul să utilizeze calciu din oase, pentru a nu risca să îl epuizați și să-l decalcificați.

Dar nu este dificil să garantezi organismului cantitatea de calciu zilnic ai nevoie de: lapte iar derivații săi sunt alimente foarte bogate în acest mineral și un mic dejun bun pe bază de lapte sau iaurt este o garanție a sănătății.