Dieta de detoxifiere pentru a slăbi și a vă purifica corpul într-un mod sănătos
Dieta de detoxifiere face parte dintr-o dietă care promovează aspectul sănătos și pierderea în greutate; dar, fără un control adecvat, această dietă poate fi dăunătoare sănătății dumneavoastră
În ultimii ani, dieta de detoxifiere Au devenit la modă promovate de diverse programe și vedete. Acum, popularul plan de detoxifiere este disponibil masiv online, în magazine, săli de sport și reviste.
Este important să știm că, deși este vândut ca un soluție minune Pentru pierderea în greutate, creșterea energiei și un aspect mai atractiv, este de asemenea adevărat că unele dintre aceste diete pot fi foarte periculoase.
Acest lucru se datorează faptului că unii restricționează aportul de calorii la niveluri nesustenabile sau elimină complet aportul de grupuri alimentare esențiale. Pentru a începe un bun plan de detoxifiere, Vă recomandăm să consultați un nutriționist, deoarece succesul acestui regim depinde și de faptul că vă aflați într-o stare fizică bună. Acest lucru vă va asigura că procesul dvs. de detoxifiere este sigur.
Conținutul paginii
Ce este un plan de detoxifiere?
Există diverse programe de detoxifiere. Durata sa variază de la 3 zile la 2 săptămâni. Fiecare plan de detoxifiere și dietă au un scop specific. Ei pot fi:
- Pierdere în greutate
- Curățarea corpului
- Îndepărtarea masei plutitoare
Alege una dieta de detoxifiere Va depinde care este motivația ta, indiferent dacă arată mai sănătos, pierde câteva kilograme în plus sau pur și simplu scapă de toxine.
O dietă de detoxifiere este cu adevărat sănătoasă?
În general, acestea diete Aceștia caută un aport extrem de scăzut de calorii, grăsimi și carbohidrați. La rândul lor, acestea indică o creștere a aportului de apă și suplimente, cum ar fi vitaminele și mineralele.
Fiecare plan de detoxifiere are propria listă de alimente recomandate și interzise. Cu toate acestea, este important să rețineți că trebuie să aveți multă precauție urmând aceste diete. Deși unii nutriționiști recomandă detoxifierea prin alimente, există riscul ca, fără urmărire medicală, să vă dăuneze sănătății.
În domeniul medicinei, încă nu există consens despre care alimente ajută la „detoxifierea” organismului și chiar dacă este necesară o detoxifiere. Acest lucru se datorează faptului că organismul are propriile sale mecanisme de purificare, care sunt întotdeauna active și lucrează pentru a curăța corpul de excese și substanțe nedorite. Prin urmare, beneficiul real al acestor diete nu poate fi încă cunoscut exact.
Ce să mănânci în timpul unei diete de detoxifiere
Din moment ce știți importanța planifică foarte bine planul dvs. de detoxifiere, am creat o listă cu alimentele recomandate pe care să le consumați în timpul procesului de detoxifiere.
1. Legume și fructe
Ele se află în vârful piramidei a aproape oricărui program de detoxifiere. Unele diete de detoxifiere recomandă consumul de fructe și legume sub formă de suc sau se agită. Alegeți variantele mai organice pentru a vă reduce expunerea la substanțe chimice precum pesticide.