EXPERIENȚA MEA PERSONALĂ CU AIP, 10 LUNI DE PROTOCOL AUTOIMUNAL Maria Lunas
Îmi doresc să fac această postare de câteva luni, dar până acum veți ști că îmi place să fiu sigură de rezultatele a ceva înainte de a mă aventura să o recomand, mai ales dacă este vorba de lucruri care au legătură directă cu sănătatea. Astăzi vă povestesc în sfârșit despre experiența mea (ultra) personală cu protocolul AIP sau autoimun. Nu vreau să fie o postare prea lungă sau plictisitoare, este un subiect despre care am vorbit și am comentat deja mai detaliat aici și aici, de fapt vă recomand (cu tărie) să citiți aceste două posturi înainte de a continua cu acest lucru unu.
CINE AR TREBUI SĂ CONSIDERE SĂ FACĂ AIP?
Acesta a fost studiat inițial ca o posibilă soluție pentru cei cu sindrom intestinal cu scurgeri. Din fericire, în timp, a fost descoperit numărul de patologii legate de o stare proastă a sistemului intestinal și modul în care o schimbare a dietei ar putea fi soluția. Este un protocol extrem de recomandat pentru persoanele cu orice indiciu de inflamație în organism, inflamație care, în majoritatea cazurilor, este cauzată de un sistem digestiv deteriorat.
Persoanele cu simptome digestive cronice (balonare, gaze, diaree, ulcer, crohn etc.), boli autoimune (tiroidita Hashimoto, lupus, poliartrită reumatoidă, scleroză autoimună etc.), alergii sau boli legate de sistemul respirator, dezechilibre hormonale sau sindromul ovarului polichistic, modificări ale pielii (acnee, eczeme, rozacee, psoriazis, dermatită atopică etc.) sau probleme neuropsihologice (depresie, anxietate, migrene etc.), cu siguranță suferă de sindromul intestinului cu scurgeri și vor fi extrem de benefice prin urmarea unui protocol ca AIP.
CE ESTE PROTOCOLUL AUTOIMUNE?
Pentru a rezuma foarte mult, protocolul autoimun este un protocol care necesită eliminarea anumitor alimente (vă voi spune care din postările pe care le recomand la începutul acestei postări) cu reintroducerea lor ulterioară, pentru a cunoaște cât mai exact pe cât posibil, care sunt cele care vă provoacă iritații la nivelul intestinului.
Citirea „Soluția autoimună” m-a ajutat foarte mult, o puteți găsi aici .
Desigur, protocolul autoimun depășește pur și simplu eliminarea în funcție de ce alimente. Este o schimbare a obiceiurilor în toate domeniile, care are ca scop restabilirea sănătății atât fizice, cât și psihice. Dormirea orelor necesare (sau chiar mai multe), plajă, băut multă apă, mișcare și lăsarea stresului în urmă (da, lăsarea stresului în urmă, pe lângă meditație, este și oprirea antrenamentului greu 6 zile pe săptămână și ascultarea corpului la tot timpul) sunt reguli aproape incasabile în acest AIP. Acest protocol necesită fiecare dintre punctele de mai sus pentru a presupune o îmbunătățire reală și durabilă a celor care se cufundă în aventură.
Desigur, vreau să vă fie foarte clar că AIP nu este o metodă magică care vă rezolvă problemele de sănătate în două săptămâni și apoi revine la dieta dezastruoasă pe care ați avut-o înainte. Dacă aveți oricare dintre patologiile menționate mai sus și vă luptați de ani de zile pentru a vă îmbunătăți cu un milion de tratamente care nu au rezolvat problema, cu siguranță ar trebui să luați în considerare o schimbare cuprinzătoare a obiceiurilor din viața dvs.
Nu uitați niciodată să mergeți la rădăcina problemei în loc să puneți rahat într-un sertar, vă spun din experiență că, în cele din urmă, sertarul se revarsă și totul iese la iveală.
EXPERIENȚA MEA PERSONALĂ CU AIP
Acum, nu o să vă spun că a fost și un pat de trandafiri. Nimic nu este mai departe de realitate ...
Când am ieșit din pilulă și, după multe lecturi, am decis să mă angajez la o dietă evolutivă, astfel încât efectul de revenire a celor 10 ani de control al nașterii să fie cât mai subtil posibil. Fusesem fără gluten de mai bine de un an și abia gustam lactate, așa că o dietă paleo nu ar fi atât de diferită de ceea ce făceam până în acel moment și m-ar putea ajuta să scap de acneea care mă bântuise în toată viața și regulile dureroase care au făcut ca în ziua în care am coborât să nu mă mai pot deplasa din pat.
Într-adevăr, erupția post-pastilă a fost cumplită chiar și pe o dietă paleo. Sincer, nu vreau să-mi imaginez consecințele asupra corpului meu dacă în acel moment aș fi urmat o dietă bazată pe piramida alimentară spaniolă coruptă și dezastruoasă.
Mintea mea neliniștită a continuat să caute până am găsit AIP. Nu am pierdut nimic încercând, ar fi doar câteva luni și cu siguranță îmbunătățirea ar merita, pielea mea trecea printr-un moment foarte rău și am vrut o soluție respectuoasă cu corpul meu, am refuzat să iau mai multe otrăvuri care mi-am intoxicat hormonii și continuu să ascund problema de bază.