Câte calorii sunt arse în timpul funcționării 【2021】
Vrei să slăbești sau să-ți pregătești silueta pentru vară? Aici vă spunem câte calorii se pierd alergând. Citiți mai departe pentru a afla câte calorii sunt arse în timpul alergării și cel mai bun mod al experților de a alerga pe baza obiectivelor dvs. de a vă menține în formă, de a pierde grăsime sau de a vă tonifica corpul.
Câte calorii arzi în timp ce alergi?
Dacă doriți să slăbiți alergând sau sunteți interesat să știți câte calorii ardeți în timpul alergării, iată câteva îndrumări interesante de luat în considerare, compilate și analizate de cei mai buni experți în alergare.
După cum vedem în acest calculator de alergare, fără a ezita să alergăm, este posibil să ardem calorii, dar Totul depinde foarte mult de intensitate și de timpul în care alergăm dacă vrem să calculăm câte calorii sunt arse în timpul alergării.
Dacă veți alerga moderat (adică între 5,20 și 6 minute pe kilometru), atunci când faceți jogging, veți putea arde în total între 250 și 350 de calorii în aproximativ treizeci de minute, deși ar trebui să se țină cont de faptul că acest lucru va depinde și de metabolismul dumneavoastră, de cantitatea de grăsime și mușchi și de condițiile specifice, dar această scară aproximativă vă ajută să vă faceți o idee despre caloriile pe care le puteți arde.
De asemenea, dacă alergi pe înclinație (dealuri), chiar și pe o înclinație moderată cuprinsă între două până la șase procente, la aceeași viteză cu care ai alerga plat, experții spun că poți arde până la 50 la sută mai mult. Adică, dacă numărul mediu de calorii pe care le-ai putea arde în 30 de minute, pe care ți l-am explicat anterior, a fost de 300, dacă în loc să alergi pe plat, ai trece la alergarea pe o pantă, ai putea arde până la 400 de calorii.