Dieta de detoxifiere de 10 zile învață să mănânce bine și să slăbească fără să moară de foame
- Pui, somon, legume și amidonuri fără amidon, principalele alimente ale acestui regim.
- Dietele care ne îngrașă: ai grijă la plajele „yo-yo”.
O călătorie pentru detoxifierea și reaprinderea corpului, pierzând până la 5 kilograme în doar 10 zile.
Este programul conceput de medicul nutriționist Mark Hymann, Director al Centrului Clinic Cleveland pentru Medicină Funcțională, renumit în Statele Unite în special pentru abordarea funcțională, care are ca scop îngrijirea întregului corp.
Acum, după ultima sa carte „The Glicemic Balance Diet”, el a revenit cu „The 10-Day Detox Diet”, învățând cum să recâștigăm echilibrul glicemic și să ardem grăsimile pornind de la modul nostru de a mânca și de a găti.
Mancarea interzisa
Deși este adevărat că suntem ceea ce mâncăm, atunci ar trebui să ne gândim și să reflectăm asupra alimentelor care ne avantajează sau ne fac rău în viața noastră de zi cu zi. În program, conceput și testat științific de Hyman, primul pas este dezintoxica bucataria in sinea este de a elimina alimentele care ne dăunează.
Uita de zahăr, glutamat monosodic (ceea ce ne face să mâncăm mai mult), de sare și concentrarea asupra fructelor și legumelor proaspete cumpărate direct de pe piață.
Pe scurt, primul tău sfat este să te speli pe mâini și să începi să gătești cu dragoste, deoarece niciun fel de mâncare pregătit nu ne asigură că ingerăm elemente „dăunătoare” pentru digestia fiecărui organism.