Dieta de curățare de 4 zile; as
Bună dimineața și an fericit!
După cum am menționat în postarea anterioară, este timpul să purificați corpul, foarte important după excesele acestor date. Astăzi la Eat & Fit, patru zile de dietă de curățare.
ZIUA 1
MIC DEJUN
1 lingură semințe de chia cu 1 lămâie stoarsă.
Tort de ovăz: 30 gr de ovăz + 3 albușuri + ½ măr auriu în bucăți. Amestecăm bine toate ingredientele și le punem în micro timp de 4 minute.
MIJLOCUL DIMINETII
Suc de detoxifiere: 2 felii de ananas + ½ grapefruit + 1 bucată de ghimbir + 1 crenguță de țelină.
ALIMENTE
Pui/curcan la gratar cu lamaie si usturoi.
GUSTARE
Infuzie coada calului.
1 iaurt degresat 0%.
MASA DE SEARA
Merlan/merluciu/biban/talpa coaptă cu sparanghel sălbatic.
Infuzie de păpădie.
ZIUA 2
MIC DEJUN
1 lingură semințe de chia cu 1 lămâie stoarsă.
0% brânză agitată 140gr + 30 gr ovăz + ½ lingură de proteine din zer căpșuni + zmeură (o amestecăm bine și gata de băut).
MIJLOCUL DIMINETII
Suc de detoxifiere: ½ papaya + ½ castravete + 1 bucată de ghimbir + 1 crenguță de țelină.
ALIMENTE
Ton la grătar/Împărat cu sparanghel alb.
GUSTARE
Infuzie Boldo.
2 felii de ananas.
MASA DE SEARA
Ouă amestecate cu ciulin cu 2 albușuri.
Infuzie de ananas.
ZIUA 3
MIC DEJUN
1 lingură semințe de chia cu 1 lămâie stoarsă.
Tort de ovăz: 30 gr de ovăz + 3 albușuri + ½ măr auriu în bucăți. Amestecăm bine toate ingredientele și le punem în micro timp de 4 minute.
MIJLOCUL DIMINETII
Suc de detoxifiere: 2 felii de ananas + ½ grapefruit + 1 bucată de ghimbir + 1 crenguță de țelină.