Îmbrăcăminte pentru a pierde în greutate mit sau realitate BuenaForma Personal Trainer Villagarcía

Cu siguranță, acesta nu va fi primul articol pe care l-ați citit despre îmbrăcăminte care vizează slăbirea sau îmbrăcarea hainelor suplimentare pentru a crește transpirația, pentru a slăbi mai mult. Acesta este un mit care nu a fost dovedit și mai jos voi explica tot ce ține de această practică proastă.

Mulți oameni folosesc articole de îmbrăcăminte speciale din neopren sau plastic pentru a crește transpirația pentru a arde grăsimile. Aceasta este o eroare care a fost foarte răspândită în urmă cu ceva vreme, deoarece, atunci când facem exerciții, corpul nostru trebuie să piardă căldură prin evaporarea transpirației, care, cu acest tip de îmbrăcăminte, nu va fi posibilă, deoarece nu va permite căldura să pătrundă în țesătură și disipează. Acest lucru va face ca temperatura corpului să crească progresiv, iar corpul nostru ca măsură disperată încearcă să scape de această căldură producând o cantitate mai mare de transpirație, ceea ce ne va face să pierdem mult lichid.

Rezultatul acestei pierderi de lichide la vârstnici va fi o creștere clară a deshidratării care va aduce o serie de consecințe pentru antrenamentul nostru:

Capacitate de performanță afectată
Încetinirea sau nevoia de a opri activitatea.
Oboseala anterioară.

Acești factori vor fi toți corelați cu deshidratarea și trebuie luați în considerare în activitățile pe termen lung, deoarece se recomandă hidratarea de fiecare dată, de aceea în maratoane sau semimaratoane putem găsi poziții de hidratare în timpul testului.

Îmbrăcămintea concepută pentru a pierde calorii va elibera mai repede oxigenul conținut în hemoglobina celulelor roșii din sânge, ceea ce va accelera procesul de utilizare a substraturilor energetice din mitocondrii, dar nu există dovezi că acizii grași sunt responsabili de această creștere a metabolismului și dacă există dovezi că utilizarea acestor materiale va determina scăderea performanței noastre, favorizând o încetare prematură a activității, care va reprezenta o cheltuială calorică mai mică dacă o comparăm cu activitatea normală fără haine.

Grăsimea este un substrat ideal pentru stocarea energiei în corpul nostru, deoarece stochează o cantitate mare de energie într-un spațiu mic, deoarece nu conține H20, pentru care trebuie remarcat faptul că o greșeală obișnuită este să gândim „acum trebuie să să slăbesc sau să folosesc mai multe grăsimi, deoarece transpir mai mult ”, eroare ¡¡¡ Deoarece atunci când spunem că nu conține aproape apă, vom transpira mai mult folosind acest substrat? Răspunsul este clar că nu. Prin utilizarea metabolismului grăsimilor în acest proces, se va produce H20, dar pentru a fi limpede această apă va fi în general eliminată prin respirație.