Dieta de 17 zile Dieta pentru arderea grasimilor
Dieta de 17 zile este un program de slăbire creat de Dr. Moreno. Această dietă se bazează pe reglarea metabolismului, care poate fi realizată prin schimbări regulate în dietă și exerciții fizice.
Cum funcționează dieta de 17 zile?
Dieta de 17 zile este o dietă ciclică care include cicluri în 4 faze. Contrar aparențelor, 17 zile nu sunt durata dietei, ci durata unui anumit ciclu.
Etapele dietei de 17 zile
- Faza 1: Accelerare. Porniți un program de slăbire și curățați corpul. În această fază începe arderea rezervelor de grăsime.
- Faza 2: Activare. În timpul acestui ciclu, metabolismul este redus la zero.
- Faza 3: Implementare. Învață să dezvolți obiceiuri alimentare sănătoase, inclusiv cum să alegi carbohidrații în dieta ta.
- Faza 4: Final. Poate fi considerat ca faza de întreținere a ceea ce am realizat în fazele anterioare, în weekend permite abateri minore, puteți mânca lucrurile care au fost interzise anterior.
Dacă după finalizarea fazei 3 obiectivul nu a fost atins, reveniți la ciclul anterior și la repetarea acestuia. Acest lucru se datorează faptului că faza 4 este menită să mențină greutatea atinsă mai degrabă decât reducerea acesteia.
În plus, dieta de 17 zile ne oferă o mulțime de sfaturi cu privire la alimentația sănătoasă sau cum să mâncați sănătos și conține o listă de carbohidrați sănătoși, proteine slabe, grăsimi sănătoase și elimina alimentele procesate și prăjite.
Când vine vorba de exerciții, programul nu pune prea mult accent pe acest aspect. Propunerea în acest moment sunt exerciții ușoare care durează până la 17 minute pe zi.