DIETA DE 1000 DE CALORII

Mesaj de paola-25 »19 Feb 2008 21:37

Căutând pe net am găsit o dietă de 1.000 de calorii, pe care urmează să o încep mâine, din moment ce cea pe care o începusem (una pe care endocrinologul i-a făcut-o sorei mele) nu a durat o săptămână și am recidivat
Am nevoie de mai multă voință. Ce gânduri sau ce vă oferă această putere de voință. Vă rog, dați-mi câteva pentru a vedea dacă mă ajută să devin ferm odată pentru totdeauna

Ei bine, atunci am pus dieta completă:

Dieta cu 1.000 de calorii (cu mai puține)

Lapte degresat (200 ml) singur, cu cafea sau dumneavoastră sau două iaurturi naturale degresate sau 35 g brânză Burgos sau 100 g brânză degresată (Danone) (72 Kcal).
Pâine integrală de grâu 20 g sau pâine prăjită 15 g sau fursecuri Maria 15 g (48 Kcal).

Mijlocul diminetii
Fructe la alegere: (52 Kcal pe porție)
100 g măr (1 bucată mică) sau ananas natural sau piersică sau lămâie sau kiwi.
130 g căpșuni sau portocală sau mandarină sau cais.
90 g de prune.
80 g de pere sau cireșe.
150 g pepene galben sau pepene verde sau grapefruit.
50 g de banane sau struguri sau smochine sau măr cu cremă.
Pâine integrală de grâu 20 g (48 Kcal).

Gustare
Lapte degresat 100 ml sau 1 iaurt natural degresat (fără zahăr) sau 20 g brânză Burgos sau 50 g brânză degresată (Danone) (36 Kcal).

Masa de seara
La fel ca mâncarea, dar cu jumătate de carne sau pește și jumătate de cartof sau echivalentele lor.

Înainte de culcare
1 iaurt natural degresat sau lapte degresat 100 ml, puteți adăuga singur sau cafea (36 Kcal).