Dieta Cum să supraviețuiești Crăciunului cu trei sfaturi simple - Jurnalist digital

Mai multe informatii

dieta

Știai că dietele te îngrașă? Schimbați-vă obiceiurile!

Diferențele dintre dietele vegetariene și vegane Sunt sănătoase?

Excesele, numai pentru anumite zile: se aplică regula 80% -20%

Putem reduce mesele copioase și excesele cu dulciuri de Crăciun, cum ar fi nuga sau polvorone, doar la cele mai importante zile de Crăciun. Aceasta este: cina de Ajun de Crăciun, prânz de Crăciun, cină de Revelion, prânz de Anul Nou și Ziua Trei Regi. De fapt, există doar cinci mese din toate cele pe care le veți face în luna decembrie (și o parte din ianuarie) în care vă puteți relaxa și nu vă faceți griji cu privire la mâncare.

Este important să ne concentrăm eforturile pe a mânca sănătos pentru restul lunii și ca la datele desemnate să ne bucurăm doar de alimente, fără să ne gândim la calorii, carbohidrați și grăsimi. Acest lucru ne va ajuta să ne relaxăm și să ne bucurăm mai mult de acele momente cu familia și prietenii.

Puteți începe cu gesturi simple, cum ar fi rezervarea nuga doar pentru sărbători sau prăjirea cu alcool numai pentru anumite sărbători. Este mai ușor să mâncați o dietă sănătoasă 80% din timp (în fiecare zi din decembrie, care nu sunt date importante) și lăsați restul de 20% liber să vă bucurați, decât să încercați să faceți totul 100% corect și ajungeți să aruncați îndepărtează prosopul.