Dieta cu suc de dezintoxicare, argumente pro și contra Deusto Salud
O dietă de detoxifiere este una care are ca scop detoxifierea organismului prin consumul de alimente specifice care ajută la eliminarea toxinelor. Este important de reținut că dieta de detoxifiere nu este o dietă de slăbire, ci purificatoare, care trebuie utilizată sporadic, trebuie să conțină toți nutrienții și trebuie urmată într-o perioadă scurtă de timp, maxim 3 zile.
Când ar putea fi adecvată o astfel de dietă?
Această dietă poate fi utilizată după perioadele în care mănânci într-un mod mai dezordonat, de exemplu, de sărbători, după mesele de sărbătoare, printre altele. Dieta de detoxifiere poate îmbunătăți senzația de greutate digestivă asociată consumului de alimente mai mare decât în mod normal, de exemplu după mese copioase bogate în zaharuri și grăsimi. Dietele excesive și hipercalorice pot agrava boli de bază, cum ar fi diabetul, hipertensiunea, colesterolul ridicat sau tulburările precipitate, cum ar fi gută sau probleme digestive, cum ar fi colita ulcerativă, motiv pentru care introducerea alimentelor de detoxifiere sub supraveghere profesională poate fi o opțiune foarte bună.
Dieta sanatoasa de detoxifiere
Pentru a face o dietă de detoxifiere corectă, aceasta trebuie să se bazeze pe legume (crude sau gătite), foarte puține proteine animale, bogate în fructe, cereale integrale și lactate degresate.
Există diferite tendințe în ceea ce privește prepararea alimentelor: ingrediente întregi, sub formă de shake-uri, sub formă de piureuri. Opțiunea alimentelor întregi sau a smoothie-urilor este mai bună deoarece consumă fibra produselor, ceea ce le va face mai sățioase, în cazul smoothie-urilor, conține doar suc, iar textura este mult mai fină.
Ingredientele principale ale sucurilor vor fi cele mai diuretice, unele dintre cele mai reprezentative ingrediente sunt detaliate mai jos:
Ananas: conținutul său de papaină facilitează digestia proteinelor.
Țelină: oferă foarte puține calorii și este foarte diuretic.
Afine: are un conținut scăzut de calorii, bogat în antioxidanți și are proprietăți antibacteriene.
Castravete: are un conținut scăzut de calorii, este foarte diuretic și poate repara mucoasa intestinală.
Măr: conține componente care ajută organismul să elimine toxinele.