Dieta cu soia scade cinci kilograme într-o lună

Acest sezon este un moment bun pentru a pierde acele kilograme în plus, De aceea vă prezentăm dieta cu soia, cu acest regim puteți pierde până la cinci kilograme în doar o lună.

Acest aliment vă ajută, de asemenea, să preveniți simptomele menopauzei datorită conținutului său de calciu și izoflavone, de asemenea, reduce colesterol rău din sânge și are proprietăți antitumorale datorită conținutului său.

Înainte de a urma dieta, este important să vă vizitați medicul.

luni

Mic dejun:

2 pâine prăjită de grâu integral cu brânză degresată.

1 ceașcă de cafea neagră sau cu lapte degresat și îndulcitor.

Mijlocul diminetii:

1 grapefruit (grapefruit).

Masa de pranz:

1 salată de cartofi, roșii, nasturel și ulei de măsline, sare și sos de lămâie.

2 milanese de carne de soia la cuptor mediu.

1 porție de gelatină dietetică.

Mijlocul după-amiezii:

1 ceașcă de cafea cu lapte degresat cu îndulcitor.

2 pâine prăjită integrală de grâu cu gem de dietă.

Masa de seara:

1 salată de morcovi fierți și dovleac.

1/2 piept de pui la grătar.

marţi

Mic dejun:

1 iaurt natural ușor cu cereale

Mijlocul diminetii:

1 salată de fructe

Masa de pranz:

1 porție de tocană de legume.

1 portie de orez brun cu varza de fasole.

Mijlocul după-amiezii:

2 pâine prăjită de grâu integral cu brânză degresată.

1 ceașcă de ceai de plante cu îndulcitor.

Masa de seara:

1 file de pește la grătar.

1 portie de piure de dovleac

1 salată de fructe.

miercuri

Mic dejun:

2 biscuiti de sifon cu gem de dieta.

1 pahar de suc de portocale.

1 ceașcă de ceai cu îndulcitor.

Mijlocul diminetii:

1 ceașcă de ceai sau cafea cu lapte degresat cu îndulcitor.

Masa de pranz:

1 salată de roșii, morcov și brânză degresată.

1 cană mare de supă de legume.

2 prăjituri cu carne de soia.

---