Dieta cu shake vegetal -, # 1 în știrile despre arte martiale mixte spaniole (MMA)
Potrivit Rețetelor Divine, un site web care oferă rețete pentru diferite diete, o dietă de smoothie vegetal necesită înlocuirea uneia sau mai multor mese cu un smoothie pe bază de legume. Aceste smoothie-uri sunt o modalitate delicioasă de a pierde în greutate și de a adăuga câteva legume verzi în dieta ta.
De ce să adaugi smoothie-uri vegetale în dieta ta?
Consumul unei diete bogate în legume vă îmbunătățește starea generală de sănătate. Potrivit site-ului MyPyramid al Departamentului Agriculturii din SUA, consumul de suficiente legume vă reduce riscul de infarct, diabet de tip 2, cancer, boli de inimă și pierderea osoasă. Legumele bogate în potasiu ajută la menținerea tensiunii arteriale sănătoase. Legumele bogate în vitamina A protejează împotriva infecțiilor și mențin pielea și ochii sănătoși.
Legumele bogate în vitamina C ajută la vindecarea rănilor și, de asemenea, la menținerea sănătății gingiilor. Un beneficiu suplimentar pe care legumele îl oferă dietelor este densitatea lor redusă de energie.
Legumele conțin mai puține calorii decât oferă alte tipuri de alimente. De asemenea, tind să aibă un conținut ridicat de apă, fără calorii și bogat în fibre. Fibrele durează mult mai mult timp pentru a fi digerate decât carbohidrații și proteinele. De asemenea, fibra oferă satisfacție. Ceea ce înseamnă că vă puteți umple practic de legume fără a fi nevoie să mâncați excesiv mai multe calorii.