Este înotul; n un exercițiu la fel de complet pe cât se spune
Înotul este considerat o activitate fizică perfectă. Să vedem dacă da
Răspunsul simplu este da. Înotul este un sport plin de beneficii și cu foarte puține riscuri, cel puțin atunci când vine vorba de înot într-o piscină perfect controlată. Această perfecțiune aparentă ascunde un singur dezavantaj important pe care îl vom explica mai târziu, dar, ca punct de plecare, trebuie să subliniem din nou că niciun exercițiu nu merită nimic în sine, este aplicarea unui intensitate potrivită fiecărei persoane ce va face ca o anumită activitate fizică să vă aducă beneficii.
Generalizând, puteți stabili două grupuri mari de înotători și înotători. Cei care găsesc în apă un loc perfect pentru a elimina stresul datorită senzației de plutire, își pun niște dopuri în urechi și uită de rutina zilnică, practic, privind o podea albastră. Pe de altă parte, există oameni care văd în piscină la fel ca un alergător pe o pistă de alergare. Au distanțe specifice de parcurs înotând, cu un obiectiv în timp sau menținând o anumită frecvență cardiacă. În ambele cazuri, înotul este perfect, pentru început, pentru că fiecare face ceea ce își dorește, dar este ușor de ghicit că există diferențe mari între unul și altul. Dar să analizăm motivele pentru care toată lumea recomandă înotul, chiar dacă nu au intrat în apă doar ca să se răcească:
Este benefic pentru articulațiile dumneavoastră
Unul dintre principalele avantaje ale înotului este că nu vă compromite sănătatea articulațiilor, acest fapt îl face foarte recomandat persoanelor cu probleme articulare. osteoporoză, poliartrită reumatoidă sau orice altă circumstanță personală care vă determină să aveți dureri la nivelul articulațiilor. În acest sens, este o activitate indicată cu o bază științifică suficientă pentru a realiza nu numai prevenirea durerilor articulare, ci și pentru îmbunătățirea diferitelor patologii care o provoacă. Nu o singură, dar.
Este cea mai sigură modalitate de a face mișcare dacă vă recuperați după o vătămare