Dieta cu semafor care cunoaște indicele glicemic al alimentelor este esențială pentru pierderea în greutate; FM
FM Peña FM Peña 21 ianuarie 2019 Cetățeni Comentarii dezactivate pe Dieta cu semafor: cunoașterea indicelui glicemic al alimentelor este cheia pentru a pierde în greutate 111 vizualizări
Obezitatea și excesul de greutate sunt numite boli multifactoriale și, spre deosebire de ceea ce se credea mult timp, caloriile nu sunt factorul determinant al creșterii în greutate.
Există diete nesfârșite pentru a pierde în greutate, dar există unele eficiente și sigure? Răspunsul este că nu există magie. Planul ideal și sănătos de alimentație va fi cel care se adaptează gusturilor și stilului de viață al persoanei care îl realizează., asigurând o mare varietate de nutrienți și energie adecvată de care are nevoie fiecare organism.
Există o valoare care trebuie luată în considerare și care pare să aibă o mare responsabilitate în obezitate și mai ales în formarea grăsimii corporale: este cunoscut sub numele de indicele glicemic.
Dieta cu indice glicemic este un instrument eficient pentru controlul greutății corporale și îmbunătățirea stării generale de sănătate.
Un studiu de revizuire efectuat de specialiști de la Universitatea din Leeds, din Anglia și publicat în Jurnalul American de Nutriție Clinică, a confirmat că „dieta cu indice glicemic este un instrument eficient pentru controlul greutății corporale și îmbunătățirea stării generale de sănătate”.
Milton Dan este cardiolog (MN 119041) și un master european în nutriție și în dialog cu Infobae a explicat că „indicele glicemic nu este o dietă, ci un instrument pentru a ghida impactul pe care îl va avea consumul unui aliment asupra nivelului de zahăr din sânge, ceea ce ajută la alegerea și combinarea alimentelor”.
Astfel, o dietă bazată pe indicele glicemic este un plan alimentar care este guvernat de modul în care alimentele influențează nivelul zahărului din sânge.