Dieta cu metabolism rapid

Dieta cu metabolism rapid | Astăzi vom vorbi despre Dieta cu metabolizare rapidă. Această dietă a fost creată de scriitor și nutriționist Haylie Pomroy. Dar, înainte de a intra în subiect, vom comenta ce vom discuta în această postare și în ce ordine, astfel încât să vă fie mai ușor să găsiți informațiile specifice pe care le căutați:

Acum, că știți punctele cu care ne vom ocupa, să ne scufundăm pas cu pas în dieta accelerată a metabolismului!

1. CARE ESTE DIETA DE METABOLISM ACCELERATĂ ȘI PE CE SE BAZĂ?

După cum am discutat la început, dieta a fost creată de Haylie Pomroy, care l-a capturat într-un carte scrisă de ea însăși cu același titlu. Cel mai important lucru despre asta dietă este înțelegerea „de ce”. "De ce pot mânca asta, de ce nu pot mânca asta, ...”Și singura modalitate de a o înțelege în profunzime este citind cartea, întrucât, mai bine decât creatorul acestei diete, nimeni nu ne va putea explica. Pe mine Voi încerca să te ajut cât mai mult posibil și vă explic în cel mai detaliat mod pe care îl pot, dar evident, pentru a explica absolut tot ce aș avea pentru a scrie o altă carte și nu este o întrebare.

Pentru a face un mic rezumat al pe ce se bazează dieta putem spune că, așa cum sugerează și numele său, se bazează pe accelerează metabolismul nostru astfel încât alimentele pe care le consumăm sunt digera rapid și nu deveniți parte a noastră grăsime corporală.

De multe ori, credem că subțire tot ce trebuie să facem este mănâncă mai puțin sau numărați caloriile că mâncăm și ambele sunt total gresit. Multe diete spun că pentru a pierde în greutate trebuie să sărim peste mese și să bem doar de exemplu un shake toată ziua. Făcând acest lucru, ne vom șoca corpul. Lasă-mă să explic: Dacă mănânci puțin și la fiecare prea multe ore, corpul tău va păstra asta că mănânci ca aurul pe o cârpă, pentru că el va fi confuz și nu va ști când vei mânca din nou. Este vorba despre un mecanism de autoapărare avem, pentru situații în care murim de foame. Nu expulzează cel mai puțin pentru că crede că mai târziu o va face profitați de vremuri de lipsă.

Aceasta nu este o dietă în care mănânci doar un singur tip de alimente, cum ar fi proteinele. Toate tipurile de alimente sunt combinate în această dietă: glucide, proteine. Chiar grăsimi. Deși acest lucru vă poate părea o nebunie, adevărul este că funcționează și este una dintre cele mai sănătoase diete pe care le știu pentru că nu vă privește de niciun fel de mâncare de care corpul tau are nevoie pentru buna sa functionare.

Realitatea este că, cu această dietă, dacă „o mănânci bine” și te pregătești din timp, poți mânca foarte bine și să te pregătești alimente că îi iubești. Iar persoanele care au nevoie să slăbească mai mult vor trebui să mănânce cantități mai mari astfel încât metabolismul lor să nu se odihnească și ca, la terminare, să rămână subțiri fără "efect de revenire".

Cum funcționează dieta?

Dieta cu metabolism rapid este format din 3 faze. Vom vorbi despre ele mai în profunzime la acest punct numărul 3. Dar pentru a vă face o idee, dieta este făcută să dureze 28 de zile, sau ce este la fel, 4 săptămâni.

Diagramele de fază se repetă în fiecare săptămână. Adică fiecare săptămână conține cele 3 faze, iar acestea se repetă pe parcursul celorlalte 3 săptămâni.

Pentru a vă face o idee: fază numărul 1, durează 2 zile. fază numărul 2, durează 2 zile. fază numărul 3, durează 3 zile. Dacă adăugăm totul: 2 + 2 + 3 = 7 zile. Săptămâna următoare la fel și așa mai departe. Deși acest lucru nu înseamnă că trebuie repetați meniul din prima săptămână în celelalte patru. O puteți varia așa cum vom vedea la punctul numărul 5.

In fiecare zi vom mânca de cel puțin cinci ori: mic dejun, gustare, prânz, gustare, cină. Nu putem trece mai mult de 3-4 ore fără să mâncăm ceva, deoarece ne va încetini din nou metabolismul.

Un exemplu merită o mie de cuvinte:

Dacă ne trezim la 7 dimineața, trebuie să luăm micul dejun în prima jumătate de oră după ce ne trezim. Imaginați-vă că luăm micul dejun la ora 7, dar nu mergem la prânz decât la ora 3 după-amiaza. În acest caz, la ora 10 dimineața, ne vom lua gustarea. Dar mai târziu, nu putem fi de la 10 la 3 după-amiaza fără să mâncăm, așa că între ele vom adăuga o gustare suplimentară, de exemplu la 12:30.

În același mod, dacă luăm cina la 8 noaptea, dar nu ne culcăm până la 12, înainte de culcare sau pe la 11, putem lua o altă gustare. Nu vă faceți griji dacă mâncați de 7 ori pe zi. Ar trebui să vă faceți griji dacă mâncați de mai puțin de 5 ori sau dacă trec mai mult de 3 ore între o masă și alta.

În cazul meu, in doar 5 zile am reusit sa slabesc 2,5 kilograme. Nu sunt foarte pasionat de diete, dar chiar a funcționat pentru mine și, deoarece nu este rău pentru corp, nu contează cât timp o faci sau dacă trebuie să repeta de mai multe ori de-a lungul vieții tale. Deși este adevărat că, dacă nu treci când o termini, nu trebuie să recâștigi acele kilograme pe care le-ai pierdut.
Din acest motiv se spune că această dietă este „dieta supremă”: Nu are efect de revenire dacă nu exagerați. Și în cazul în care câștigi kilogramele, o poți face din nou și nu trebuie să te gândești la o dietă diferită în toată viața ta.

1. CARE ESTE DIETA DE METABOLISM ACCELERATĂ ȘI PE CE SE BAZĂ?

După cum am discutat la început, dieta a fost creată de Haylie Pomroy, care l-a capturat într-un carte scrisă de ea însăși cu același titlu. Cel mai important lucru despre asta dietă Înțelege „de ce”. "De ce pot mânca asta, de ce nu pot mânca asta, ...”Și singura modalitate de a o înțelege în profunzime este citind cartea, întrucât, mai bine decât creatorul acestei diete, nimeni nu ne va putea explica. Pe mine Voi încerca să te ajut pe cât posibil și explic-o în modul cel mai detaliat pe care îl pot, dar evident, pentru a explica absolut tot ce aș avea pentru a scrie o altă carte și nu este o întrebare.