Dieta cu hrișcă - FitMAX3

Ieftinitatea, simplitatea, eficiența acestor virtuți o are cea din hrișcă pentru dieta de slăbire, cunoscută din cele mai vechi timpuri. Cu toate acestea, mulți îi confundă contra, oboseală rapidă, dureri de cap, schimbări bruște de dispoziție, reduc presiunea monotoniei. În fiecare caz, consecințele sunt deosebit de individuale, dar, în termeni generali, trebuie luate în considerare exact aceste caracteristici.

Mecanismul de slăbire

Este diferit de restul dietelor de hrișcă, deoarece consumul reprezintă foarte multe calorii dintr-un produs. 100 gr de porumb conțin aproximativ 300 kcal, ceea ce conferă senzația deplină de saturație și exclude epuizarea.

Cum apare pierderea în greutate:

• carbohidrații și fibrele dietetice conținute în cripă se descompun foarte lent;
• o cantitate mare de energie este utilizată în digestia sa;
• senzația de foame după mese, nu este suficient timp;
• în tot acest timp în alimentarea cu sânge a glucozei necesare funcționării normale a;
• fibrele dietetice curăță peretele stomacului de deșeuri organice, dezvoltând digestia și dizolvând grăsimea viscerală, prin urmare, hrișca din dietă este recomandată, mai ales, pentru a slăbi abdomenul;
• lipsit de substanțe nocive în intestin, care contribuie la metabolismul de care depinde pierderea în greutate.

Datorită acestor caracteristici, dieta cu hrișcă recomandată de mulți nutriționiști pentru pierderea rapidă în greutate. Vă permite să slăbiți până la 1 kg pe zi, ceea ce îl face ideal să purtați în mod ordonat chiar înainte de evenimente importante.

Contraindicații

Când pe termen lung sau respectarea dietei poate provoca probleme de sănătate. Lipsa zaharurilor provoacă hipoglicemie, ale cărei simptome principale sunt vertijul și accelerarea activităților gândite. De aceea este atât de important să respectăm contraindicațiile.

Al bolii:

• diabetul zaharat;
• ulcer, gastrită și alte boli ale tractului gastro-intestinal;
• hipertensiune arteriala;
• boala cardiovasculara;
• probleme cu schimbul de substanțe;
• stomatită, gingivită;
• oncologie;
• insuficiență renală/hepatică.

Stare fiziologică:

• până la 18 ani;
• menopauza;
• sarcina;
• alăptare;
• menstruația.

Studii de caz contraindicații:

• examenele;
• competență;
• lucrări legate de sarcini grele (fizice și intelectuale).

Studiile de caz în contraindicații sunt circumstanțe de viață, care necesită o concentrare sporită a atenției, muncă intensă pe creier, încărcare fizică forțată. În astfel de momente, organismul are nevoie de o nutriție bună, de aportul de nutrienți, carbohidrați. Toată această dietă pe bază de hrișcă neagă.

Alegeri

Există diferite variante ale dietei de hrișcă, ceea ce facilitează selectarea metodologiei. De exemplu, pentru a slăbi 10 kg și mai mult va trebui să stați pe el timp de cel puțin 2 săptămâni, diluând alte alimente cereale. Dacă greutatea pe care trebuie să o pierdeți este utilă în ultimele 3 zile de dietă sau ziua de externare.

Ciclu de viață

Cele trei zile de

Dieta de 3 zile vine în mai multe versiuni:

Clasic - presupune consumul de cereale, preparate prin fierbere de apă. Meniul zilei: cinci porții fracționate ale produsului principal (în palmă), 2 din salata de mere/pere/grapefruit/verde, un pahar de chefir seara. Potrivit nutriționiștilor, aceasta este adevărata dietă de slăbit cu hrișcă fără o varietate de produse complementare și condimente.

Hrișca verde crudă este o hrană pentru cereale. În ajunul grevei foamei înainte de culcare, beți un pahar de cocktail de iaurt și ceai de prune/laxativ. Cerealele se udă cu apă, se presară cu suc de lămâie și se hrănesc cu acest tip de „terci” timp de 3 zile. Produse suplimentare pe parcursul zilei: cocktail-uri de la 3 mere, 2 pere, 300 de grame de fructe de pădure în pauzele dintre mese. Înainte de culcare - o lingură de ulei de semințe de in.

Pierderea de până la 4 kg.

Dacă nu puteți aburi și nici să încolțiți boabele, există o dietă pe hrișcă gătită. Ea nu dă rezultate atât de puternice, dar, totuși, poartă silueta în ordine cu ea.

Săptămânal

Aceasta poate fi o dietă strictă, hotărând să spunem apă clocotită din hrișcă aburită, să beți iaurt 1,5% pe zi litru și jumătate de litru din orice alt lichid - apă minerală netedă, piureuri, ceai de plante.

Modelul „normal să slăbești în 7 zile îți permite să mănânci cât mai multe cereale, cât vrei (dar nu înainte de defoliere, desigur). Este metodologia lui Pierre Dukan, recomandând nu mai mult de 200 de grame de cereale pe zi.

---