Dieta cu hipotiroidism - o modalitate simplă de a vă îmbunătăți sănătatea

O dietă hipotiroidiană nu este prea strictă sau complicată și implementarea acesteia nu ar trebui să fie o problemă majoră. Dacă suferiți de hipotiroidism, modificați-vă planul de alimentație cât mai repede posibil. Aceasta poate fi cheia îmbunătățirii funcției tiroidiene și, astfel, ajută la prevenirea multor simptome neplăcute pe care le experimentați în fiecare zi. Vă oferim principiile de bază ale dietei în hipotiroidism. Aflați ce ar trebui să mâncați și evitați să îmbunătățiți performanța glandei.

dieta

Lista articolelor

Rolul unei diete cu hipotiroidism

Hipotiroidism Este o alterare a sistemului hormonal care provoacă o serie de simptome, cum ar fi încetinirea metabolismului, probleme digestive, creșterea în greutate, dificultăți de concentrare, oboseală cronică și somnolență, deteriorarea stării părului și a pielii. În funcție de cazul specific, tratamentul hipotiroidismului poate fi sau nu însoțit de agenți farmacologici.

Nu contează dacă luăm sau nu medicamente antihipotiroidiene, trebuie introduceți o dietă specială deoarece este esențială pentru funcția tiroidiană. Unii nutrienți, cum ar fi iodul, cuprul și aminoacizii tirozină, susțin funcționarea glandei tiroide și o stimulează să producă hormoni, inhibând astfel simptomele hipotiroidismului, inclusiv creșterea în greutate. Alte ingrediente, cum ar fi vitamina D, contracarează inflamația și stimulează sistemul imunitar, care are un efect pozitiv asupra sănătății tiroidei. [1]

Pe de altă parte, există multe alimente care nu influențează pozitiv glanda tiroidă (de exemplu, produse din gama de alimente procesate), o încetinesc, întrerup absorbția iodului și a altor ingrediente importante, reduc sistemul imunitar și perturbă echilibrul hormonal. Prin urmare, merită să citiți lista produselor indicate și nepotrivite pe o dietă cu hipotiroidism și pe această bază creați un nou meniu.

Iată substanțele nutritive, a căror completare sistematică este deosebit de importantă pentru persoanele cu hipotiroidism:

  • iod;
  • zinc;
  • seleniu;
  • cupru;
  • fier;
  • vitamine din grupa B;
  • vitamina D;
  • vitamina C;
  • Vitamina A;
  • Vitamina E;
  • proteine ​​complete;
  • acizi grași nesaturați omega 3.