Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați, știați că poate provoca anxietate și depresie? Sănătos - Blog
Centrul de instruire personală
Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați, știați că poate provoca anxietate și depresie?
Pierderea de grăsime este unul dintre obiectivele principale pe care ni le-am propus pe tot parcursul anului. A scăpa de greutatea câștigată în timpul verii devine o sarcină indispensabilă, dar cum ar trebui să ne configurăm dieta astfel încât să fie sănătoasă, echilibrată și să nu ne provoace disconfort și descurajare? A dieta saraca in carbohidrati poate provoca anxietate și stres, de ce?
Pentru ca grăsimea să fie utilizată ca sursă de energie și, astfel, să o reducă, este necesar un deficit caloric menținut, durabil și controlat, adică caloriile ingerate pe zi sunt mai mici decât caloriile consumate în activitățile noastre zilnice.
Cu această claritate, macronutrienții cel mai adesea scăzuți, care nu este total restricționat, sunt carbohidrații (CH). O dietă săracă în carbohidrați este asociată cu simptome de depresie, anxietate, angoasă, iritabilitate, tulburări de somn sau tristețe, printre altele.
Acesta este motivul pentru care a merge la unele anti-respingere este aproape negociabil. Și nu vorbim despre droguri. Ne referim la antidepresive naturale, cum ar fi anarcados.