Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați Ce părere aveți despre Cars Forum

Bun sau rău? Efect de recuperare?

Să slăbești aproximativ 5 kg, de exemplu, și apoi să păstrezi fără a prinde efectul de recuperare, este posibil? Sau odată ce începe nu poate fi lăsat?
Să nu devină stâncoasă sau șiret.

Revenirea există doar dacă după dietă începi să mănânci din nou ca un porc.

Dacă după ce ați atins greutatea dorită, urmați o dietă calorică normală (consumând aceleași calorii pe care le folosiți) nu există niciun rebus care să merite, chiar dacă vizați carbohidrați și grăsimi.

Dar, așa cum v-am spus, dacă după ce ați slăbit vă întoarceți la obiceiurile alimentare proaste de dinaintea ei, la revedere.

După ultima dietă ketogenică, am început să folosesc Myfitnesspal, pentru a ține evidența caloriilor. Încerc mereu să bag 200 mai puțin decât indicat pentru a mă asigura că nu mi se întâmplă și mănânc TOT. Nu am prins niciun gram de nenorocit într-o lună. În timp, nu mai folosiți aplicația pentru că învățați să mâncați.

Revenirea există doar dacă după dietă începi să mănânci din nou ca un porc.

Dacă după ce ați atins greutatea dorită, urmați o dietă calorică normală (ingerând aceleași calorii pe care le consumați) nu există nicio revenire care să merite, chiar dacă vizați carbohidrați și grăsimi.

Dar, așa cum v-am spus, dacă după ce ați slăbit vă întoarceți la obiceiurile alimentare proaste de dinaintea ei, la revedere.

După ultima dietă ketogenică am început să folosesc Myfitnesspal, pentru a-mi urmări caloriile. Încerc mereu să pun cu aproximativ 200 mai puțin decât indicat pentru a mă asigura că nu mi se întâmplă și mănânc TOT. Nu am prins niciun gram de nenorocit într-o lună. În timp, nu mai folosiți aplicația pentru că învățați să mâncați.

Bun sau rău? Efect de recuperare?

Asta merge zile, nu săptămâni.

Uitați farfuria de macaroane și chorizo la mama, dacă nu doriți să o înșelați. Cel puțin până când pierdeți acele 5 kg, atunci ceea ce vă spun mănâncă normal, dar doar kcal.

Mănâncă mai puțini carbohidrați în fiecare zi. Nu merită să devii violet la pâine și paste într-o zi și alte 6 sau un gram.

Practic trebuie să faci ceea ce spunea shur mai sus. Țineți evidența macronutrienților pe care îi introduceți în corp.

Cu aplicația MyFitnessPal, puteți înregistra alimentele pe care le consumați și vă puteți face o idee.

Pentru a slăbi, nu este suficient să faci o dietă timp de x luni sau să elimini anumite alimente, deoarece mai devreme sau mai târziu vei recâștiga kilogramele pierdute. Trebuie să înveți să mănânci sănătos.