Cât de repede pot slăbi Dra
Când încercăm să slăbim, ne interesează să știm câte kilograme vom pierde făcând una sau alta dietă. Este frecvent să vorbim despre diete cu care pierzi kilograme foarte repede sau că cunoaștem pe cineva care a slăbit multe kilograme într-o lună.
Primul lucru de subliniat este că nu suntem cu toții la fel și că, prin urmare, fiecare persoană pierde mai mult sau mai puțin kilograme în funcție, nu numai de dieta pe care o urmează, ci și de alți factori, cum ar fi greutatea de la care pornim, vârsta, sexul și, bineînțeles, ceea ce mâncăm cu adevărat și ce ne mutăm.
Pierderea în greutate în primele câteva săptămâni este frecventă întrucât prin schimbarea obiceiurilor noastre corpul pierde grăsime și, de asemenea, apă. Prin urmare, când vedem că o persoană a slăbit 7 kilograme într-o săptămână, trebuie să știm că nu sunt 7 kilograme de grăsime.
Câte calorii cheltuiți în fiecare zi
Calculați caloriile pe care le petreceți în fiecare zi cu ajutorul calculatorului de pe acest blog.
Pornind de la caloriile pe care le cheltuiți în fiecare zi, ar trebui să știți asta Dacă vrei să slăbești săptămânal o jumătate de kilogram de grăsime, corpul tău trebuie să lipsească 500 Kcalorii în fiecare zi.
Puteți face acest lucru consumând cu 500 de calorii mai puțin în fiecare zi sau crescând exercițiul pe care îl faceți. Rețineți că exercițiile fizice nu ard atât de mult cât credem uneori. În următorul link puteți calcula aproximativ câte calorii cheltuiți cu exercițiile fizice: calculați cât cheltuiți cu exercițiile fizice