Dieta cu bulion de oase și beneficiile sale pentru pierderea în greutate; Știrile urbane

Această dietă oferă beneficiile pierderii în greutate pe baza alimentelor nutritive din bulionul de oase și a planului dietetic care o însoțește, cu această dietă puteți obține o reducere de până la 6 kilograme de greutate în 21 de zile.

Acest bulion face parte dintr-o nouă dietă și vine direct din New York, a fost creat de nutriționistul și naturistul Kellyann Petrucci.

Care este dieta bulionului de oase?

Dieta cu bulion de oase nu se bazează pe anumite băuturi sau poțiuni magice, ci pur și simplu revine la o rețetă veche eficientă, considerată întotdeauna vindecătoare și sănătoasă: bulionul de oase.

Această dietă este combinată cu postul, aportul de alimente pentru arderea grăsimilor și zile de odihnă. Acest plan de dietă este eficient pentru a reduce până la 6 kilograme de greutate, atâta timp cât știți cum să îl purtați și vi se recomandă.

Nu ar trebui să vă lăsați lăsați de dietele promițătoare sau de cifrele publicate, dacă doriți cu adevărat să slăbiți și să o faceți sănătos, obțineți informațiile și consultați-vă cu un nutriționist care va ști cum să vă ghideze în scopul dvs.

Cum se face bulion de oase

Dacă nu ați inclus bulion de oase în mese, este timpul să o faceți, proprietățile sale sunt incredibile și nu numai că vă poate ajuta să pierdeți în greutate, dar, de asemenea, contribuie foarte mult la corpul nostru.

Ingrediente

2 kilograme (sau mai mult) de oase dintr-o sursă sănătoasă (pot fi resturi de pui, rață, curcan sau gâscă)
2 pulpe de pui pentru gelatină suplimentară (opțional)
1 ceapă
2 morcovi
2 tulpini de țelină
2 linguri de oțet de mere

Opțional: 1 pătrunjel, 1 lingură sau mai multă sare de mare, 1 linguriță boabe de piper, ierburi suplimentare sau condimente după gust.

De asemenea, puteți adăuga 2 căței de usturoi în ultimele 30 de minute de gătit.

De asemenea, veți avea nevoie de o oală mare pentru a găti bulionul și de o strecurătoare pentru a îndepărta bucățile atunci când ați terminat.

Instrucțiuni

Dacă utilizați oase crude, puteți îmbunătăți aroma prin coacere timp de aproximativ 30 de minute.

Apoi, așezați oasele într-o oală mare. Se toarnă apă (filtrată) peste oase și se adaugă oțetul. Lăsați-l să stea timp de 20 până la 30 de minute în apă rece. Acidul face ca nutrienții din oase să fie mai disponibili.
Tocați și adăugați legumele (cu excepția pătrunjelului și usturoiului, dacă le veți folosi) în oală. Adăugați sare, piper, condimente sau ierburi, dacă preferați.
Acum aduceți bulionul la fierbere. Odată ce a ajuns la un clocot bun, reduceți la foc mic și fierbeți până se termină.
În primele ore de fierbere, va trebui să eliminați orice impurități care plutesc la suprafață. Se va forma un strat spumos și poate fi ușor scos cu o lingură mare.
În ultimele 30 de minute, adăugați usturoiul și pătrunjelul.
Se ia de pe foc și se răcește ușor. Acum trebuie să-l strecoare cu un filtru de metal fin pentru a îndepărta toate bucățile de os și legume.
Când este suficient de rece, păstrați-l într-un borcan de sticlă la frigider timp de până la 5 zile sau congelați pentru utilizare ulterioară.